怎么正确洗浴养生呢
每日应定时洗浴
西医认为，人体的机体热能系统是有规律的 。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失 。因此，每天在固定时间段洗浴是符合生理循环规律的，有益于养生 。
洗浴养生在于“通气”
而中医认为，人体内不同的“气”维持了器官的运作并调节它们的功能，如果“气”流通不畅，就会影响人体功能 。而运动、压力、光线等外在因素可以给身体带来正面刺激，使全身“气脉”通畅，达到养生之功效 。
要通“气脉”就得有一个可调节出水模式的高质量手持花洒，这是洗浴养生的关键 。每天在洗浴过程中利用5分钟时间，用花洒调节出不同的水流刺激身体的穴位，能通“气脉”、缓病痛，而且，这个方法在人们生活中是简单易行的 。
淋浴按摩要先热后冷 。专家认为，冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环，但必须先热后冷 。热水可舒张皮肤的血管并放松肌肉，帮助自我放松，当身体已经够温暖时，再进行冷水浴 。这能让血管收缩并促进血液循环，使精神和肉体兴奋 。
但淋浴按摩必须在洗干净身体后进行 。进行时先将水温适当调高一点儿，同时加强水流强度，使用按摩式水流做一次全身按摩，放松肌肉和韧带，并将水流集中在肌肉紧张的部位或酸痛的韧带处 。当全身已用热水预热后，就可以尝试冷水按摩了 。冷水按摩应循序渐进，不要马上就将全身置于冷水流下，应该先从脸部、脚或手开始，然后再慢慢引向** 。如果难以接受冷水，可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可，每天向上移一点儿，慢慢就会适应 。
【怎么正确洗浴养生呢】
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