白领冬天养生 既修身又美食
【白领冬天养生 既修身又美食】冬季到了天气寒冷气候干燥 ， 我们身体就会出现相应的干燥问题 ， 这些问题通过我们日常饮食就可以解决 。到底我们多吃些什么才能更养生滋补呢？
红枣有滋养肌肤的作用
红枣是中医补益剂中的常用药物 ， 具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用 。经测定红枣中维生素含量为百果之冠 ， 被人誉为“活维生素丸” 。医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用 ， 减少黑色素的形成 ， 预防色素沉着 。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长 ， 抗角化 ， 所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性 ， 如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老 。维生素E则有“青春素”的美称 ， 具有抗氧化和清除自由基的作用 ， 并促进皮肤组织的血液循环 。
维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用 。故俗话说的好“一日吃三枣 ， 终身不显老” 。
胡桃有养颜益容之功
胡桃民间又称长寿果 ， 有强身健脑 ， 养颜益容之功 。据说慈禧太后年老而面容不衰 ， 即与常食胡桃肉有关 。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E ， 可增加皮脂分泌 ， 改善皮肤弹性 ， 保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物 。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸 ， 能营养大脑、皮肤 ， 延缓衰老、滋补养颜 ， 并迅速补充体力 ， 若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用 ， 真可谓珠联璧合 ， 相得益彰 ， 称得上事半功倍 。用脑过度、神经衰弱 ， 体虚疲乏 ， 皮肤干燥者饮用尤好 。
支招：核桃芝麻牛奶（补脑益智滋润肌肤）
芝麻1小匙、核桃10克 ， 牛奶200毫升 ， 黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙 。芝麻研磨 ， 核桃去除薄膜后粗粗地研碎 ， 然后全部放人果汁机中打成果汁 。
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