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1、分散注意力 。为什么喜欢沉迷小说 ， 一是因为小说中的人物太有趣了 ， 小说中的世界太有意思了 ， 满足了你在现实生活中得不到的感觉 。还有另一个原因就是你太清闲了 ， 除了看小说之外没有什么其他的事情好做 ， 所以才会把空余时间拿去看小说 ， 越看越沉迷 。那么想要不沉迷小说 ， 就要学会给自己找点其他事情做 ， 比如去做一份兼职 ， 去练习另一项技能 。
2、分配看小说的时间 。就像抽烟的人一下子想戒烟是很困难的事情 ， 一样看小说的人一下子戒掉看小说这个习惯也非常艰难 。但是一天24个小时 ， 除去8个小时时间在睡觉 ， 我们总需要干点其他的事情 。所以我们可以给看小叔这件事情分配个时间 ， 比如说两个小时 ， 然后出去运动一下 ， 吃点别的东西 ， 顺便让眼睛也休息一下 。并且把这两个小时的时间要么分配在下午 ， 要么分配在晚上 ， 这样看完小说要么去运动一下吃饭 ， 要么就该睡觉了 。
【沉迷小说怎么办，青春期孩子沉迷小说怎么办】3、给手机下一个APP进行监督 。现在市面上会出一些APP ， 用来帮助人类进行时间管理 。比如说某些APP的功能是在固定看小说的时间里 ， 可以让你打开手机里的小说软件进行看小说 ， 一旦时间到了就会自动把手机关上 ， 甚至在你触碰手机的时候发出尖叫的声音 。用这种方法来提醒自己 ， 不能够看小说 ， 甚至不可以玩手机 ， 一定要去做其他的事情 ， 时间一久自然而然也就可以控制下来了 。这种方法不但适用于控制自己不要沉迷小说 ， 还适合用来管理自己达成其他目标 。
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