有人说阴道紧的妹子才是个好妹子 ， 为什么？有说阴道太松说明性生活过度 ， 不检点！！！真的吗？一些和男票同居的妹子慌了......怎么办自己会不会变松？关于阴道松紧是否因同房过度？
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探索阴道松弛的真正原因
说到这「阴道松弛」 ， 很多人对它描述是小小竹排江中游 ， 紧致不再 ， 同房快感难寻 。也因此 ， 越来越多人对它开始重视起来 。那到底是什么导致了阴道松弛？江湖中几个说法 。
尺寸
关于「阴道松弛」这事 ， 「尺寸说」最为出名 。但很不幸 ， 这是个错误的认知 。亚洲女性的阴道长度是7~12cm ， 同房时还可伸长1~3cm ， 宽度约和一元硬币等同（2.5cm左右） ， 和亚洲男性的外生殖器平均尺寸差不多 。
此外 ， 阴道壁内含大量的弹性纤维 ， 和皮筋一样 ， 弹性甚好 ， 直径约10cm的胎儿头部也可以从阴道娩出 ， 所以说阴道松弛是因为尺寸的 ， 真的很不靠谱 。
频率
说性生活频率过高是「阴道松弛」幕后凶手的 ， 也不靠谱 。比如说 ， 一条皮筋只有长期处于拉伸状态才会失去弹性 ， 而所谓频繁的性生活 ， 怎么也不可能使阴道持续处于张力状态 。
怀孕、分娩
这个说法是正确的 。先澄清一个误解：产后阴道松弛 ， 和顺产分娩没有关系 。无论选择“剖宫产”还是“顺产” ， 两者都可能阴道松弛 。因为真正的原因是整整40周怀孕特别是孕中晚期子宫被胎儿长期撑大 ， 造成了盆底肌张力减弱！所以 ， 比起未孕状态 ， 生过小孩的阴道确实略有松弛 。
年龄
女性的盆底好比是地基 ， 提供稳定支撑的力量 ， 保证子宫、双附件、阴道等在它们该在的位置 。可人一上年纪 ， 盆底支撑结构就会老化、损伤 ， 阴道也会变得松弛 。
凯格尔运动 ， 改善阴道松弛
凯格尔运动就是通过收缩盆底肌 ， 从而改善「阴道松弛」 。那收缩盆底肌到底是哪些盆底肌呢？感受一下 ， 小便的时候 ， 你收缩哪些肌肉可以中断小便 ， 这就是这些肌肉 。
因为这些肌肉收缩的时候也会收缩肛门 ， 所以也经常被简单的说成是缩肛运动 ， 但实际上 ， 凯格尔运动不是简单的收缩肛门括约肌 。
千万不要陷入“反复憋尿就是凯格尔运动”的误区 ， 因为事实上 ， 在小便的过程中进行凯格尔运动会有相反的效果 ， 使你的肌肉变弱 ， 甚至尿失禁 。
站立式凯格尔缩阴运动
平躺式凯格尔缩阴运动
趴跪式凯格尔缩阴运动
【女人下面松弛是什么原因】 如果你寄希望于三五天的练习 ， 就能够使自己的盆底肌得到有效的锻炼 ， 那么我只能泼你一盆冷水 ， 因为根据美国国立卫生研究院（NIH）的报道 ， 你可能较早的感觉到效果是在4-6周以后 。
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