怎么打篮球长高
1、持球 ， 使用五根手指持球 ， 并将手指向内紧缩 。在球落下的一刻用手掌接住 。
2、躯干盘球 ， 将球放在腰际盘旋 ， 这个动作的关键在于脸面朝前 ， 同时眼睛不要看着球 ， 然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习 。
3、颈部盘球 ， 将球沿着颈部环绕练习 ， 这个练习同样脸面朝前 ， 颈部切忌移动 ， 并且做正、反时针方向的交替练习 。
【怎么打篮球长高】4、单脚盘球 ， 两脚分开并且重心放低 ， 持球在单脚一侧做盘球练习 。眼睛不要看球 ， 并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习 。
5、跨下前后抛球 ， 两脚分开同时重心放低 。将球从前方轻抛到后方 ， 两手迅速由后方接住球 ， 并将球轻抛回前方 ， 如此反复记时练习 。
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