吃什么补充蛋白质
【吃什么补充蛋白质】补充蛋白质可食用富含丰富动物蛋白和植物蛋白的食物 ， 如瘦肉、牛奶、鱼、虾以及豆类食品等 ， 另外 ， 米、面等杂粮也含有人体所需蛋白质以及必需氨基酸 ， 故建议患者饮食注意营养搭配均衡 。长期缺乏蛋白质的临床症状主要有注意力不集中、抵抗力下降、贫血、脱发、易感染等 ， 患者可表现为消化不良、腹泻、水肿、体重减轻等 ， 另外 ， 蛋白质缺乏也可导致胎儿宫内发育迟缓 ， 小儿生长发育缓慢等 。
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