甜菜根又叫根甜菜、红菜头、紫菜头等 。甜菜根是妇女与素菜者补血的最佳自然营养品 ， 多吃对身体有很多的好处 。本期阳台小编就为你带来甜菜根的做法 ， 让你在养生的同时又享受美味 。
甜菜根的做法
文章插图
甜菜根牛肉果蔬汤食材：牛腩、甜菜根、苹果、洋葱、西红柿、蒜
步骤：
1、牛肉切块后放入冷水中煮开 ， 汆烫去掉血水洗净后备用
2、锅中放入橄榄油 ， 炒香蒜瓣 ， 接着放入西芹和洋葱 ， 番茄丁翻炒 ， 洒入胡椒粒
3、放入切好的小方块甜菜根翻炒至熟 ， 盛盘备用 。
4、将锅烧热将准备好的牛肉放入 ， 稍微翻炒一下 ， 接着倒入已经炒好的蔬菜丁 ， 加入三分之二的水 ， 稍稍没过牛肉3公分左右就好 。
5、煮开后转小火焖炖2.5小时 ， 开盖后牛肉已经酥软 ， 蔬菜丁也煮得很软烂 ， 加盐调味即可 。
文章插图
甜菜根煎肉饼食材：甜菜根、肉末、洋葱1/4个、麦片50克、鸡蛋1个、葱1根、盐适量
步骤：
1、洋葱切碎 ， 葱切末 ， 甜菜根去皮刨成丝 。
2、甜菜根丝中加入肉末、洋葱、葱末和麦片 ， 再加适量盐拌匀 ， 最后放入入一个鸡蛋拌匀 。
3、拌好的肉馅做成肉饼 ， 入煎锅中煎到两面酥脆就可以 。肉饼厚薄大小根据你自己的意思 。
文章插图
甜菜根意面食材：甜菜根、意面、各类坚果、黑胡椒粉、橄榄油、盐
步骤：
1、将坚果和甜菜根放入料理机中 ， 再加入适量橄榄油、凉开水、盐和胡椒粉选择酱料键运行至结束 。
2、将意面煮至快熟 ， 捞出备用 。
4、另取一个平底锅加热 ， 加入打好的甜菜根酱 ， 倒入意面翻炒均匀 ， 撒适量黑胡椒和盐盛出即可 。
文章插图
甜菜根的功效和作用甜菜根中的矿物质很丰富 ， 尤其铁质 ， 能够补血造血 ， 预防贫血的效果 ， 女孩子要多吃 ， 不仅告别黄脸婆 ， 还能使皮肤变得水灵 。甜菜根中的膳食纤维也很丰富 ， 能够加快肠道的运动 ， 减少便秘 。
文章插图
结束语：甜菜根的做法有很多 ， 今天小编就为你介绍这几种 ， 如果你还希望用甜菜根做更多的菜 ， 记得@我 ， 我一定会给你带来更多的甜菜根的食谱 。
【甜菜根的做法 甜菜根轻轻一炒，补血气、润肌肤、告别黄脸婆】
推荐阅读
- 男人相思女人的诗句 男人相思女人的诗句有哪些
- 西红柿炒娃娃菜怎么做 西红柿炒娃娃菜的做法
- 泰迪狗的源产地是哪里
- 高中化学常见干燥装置 高中化学中的常见干燥装置
- 关于人生完美的句子 关于人生完美的句子有哪些
- 形容美味佳肴的句子有哪些
- 形容秋风的诗句 形容秋风的诗句有哪些
- 花叶蔓长春的功效和作用，花叶蔓长春小身材 大能量
- 德牧训练的最佳时间
- 兰州市内有什么好玩的地方 兰州市区有哪些好玩的地方