多吃蔬菜对身体有好处 ， 节瓜是一种很好的蔬菜并且是南方常见的一种蔬菜 。尤其是在岭南地区和海南 ， 对于这两个地区的人来说 ， 节瓜是夏季的理想菜肴 。节瓜营养丰富、味道可口 ， 还有健脾益胃的功效 。本期阳台小编就为你带来节瓜的功效和作用 ， 让你明明白白吃节瓜 。
节瓜的功效和作用
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生津解暑 健脾益胃节瓜味道甘甜 ， 有生津止渴、解暑湿的功效 。在酷暑时节来上一盆节瓜对暑热烦渴有缓解的作用 ， 因此在夏季的餐桌上节瓜出现的频率比较高 。据《本草求原》中记载节瓜：“功同冬瓜 ， 而无冷利之患 。益胃 ， 长于下气消水” 。和冬瓜比起来 ， 节瓜更加温和 ， 特别适合脾胃虚弱者食用有健脾益胃的功效 。
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润肠通便 利尿消肿从营养学来说 ， 节瓜中含有丰富的膳食纤维 ， 能促使肠胃蠕动、排走积存在肠内的宿便缓解便秘 ， 起到了润肠通便的作用 。节瓜水分较多 ， 有助利尿 ， 使尿量增加 ， 对于水肿、小便不利都有疗效 ， 有利尿消肿的功效 。
【节瓜的功效和作用，吃节瓜居然有这些好处】
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降血压 降脂减肥节瓜味道比较淡 ， 其本身的热量非常低 ， 能吸收大量食物中的油脂成分 ， 减少油脂的摄入 ， 就能间接性的降血脂、防止动脉粥样硬化 ， 达到降脂减肥的目的 。吃节瓜还可以降血压 ， 这是因为节瓜中的钾、钙元素含量丰富 ， 而钠含量低 ， 钾、钙两种原因能降低血脂 。
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结束语节瓜的功效和作用确实不小 ， 但是小编还是要提醒不要多吃 ， 物极必反 ， 任何东西吃了多了都会有副作用 。
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