老年人脚肿怎么办 老年人脚肿怎么缓解

老年人老了抵抗力下降容易出现身体问题,脚肿是其中之一 。那么老年人脚肿怎么缓解呢?下面健康家小编带大家一起来看看老年人腿肿怎么办?老年人的脚肿了怎么缓解?
老年人脚肿如何缓解【老年人脚肿怎么办 老年人脚肿怎么缓解】1、长时间坐着不站,经常活动下肢,经常抬起下肢,注意适当增加局部运动 。
2、严格注意控制药物副作用,如服用某种药物后,脚部有肿胀现象,应立即到医院 。
3、盐一定要少放,吃的要清淡,肿得厉害,禁止吃盐 。
4、有空就稍微高一点高一点,睡觉的时候把垫子放在脚下 。
5、长期坚持适当运动,如散步、慢跑、健身器械运动等,增强体质,提高适应能力 。
6、选择食物,含有丰富的蛋白质、维生素和无机盐,以低脂肪、低胆固醇、少糖、少盐为原则,可以多吃芹菜、萝卜、菠菜、番茄、大豆、蘑菇、大蒜、水果、豆制品等食物 。
7、脚长时间活动后,必须休息 。可以按摩或者轻轻抚摸,需要注意的是,按摩或者抚摸一定要从脚开始 。
8、浮肿时,白天用弹性绷带或弹性袜子保护浮肿部分 。
9、经常做简单的足部运动 。看电视时,你可以用脚趾滚动球或棍子 。
10、每晚完成家务后,仰卧于地面,双腿高高竖起,靠在墙上,保持10分钟 。

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