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冬季健康养生短信 冬季健康养生短信汇总

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冬季养生有六宜：一宜微微出汗水 ， 二宜手脚要保暖 ， 三宜锻炼防流感 ， 四宜多喝白开水 ， 五宜调养精气神 ， 六宜太阳常常晒 。
身体着凉,会造成嗓子发痒和不舒服,可用切开苹果和醋兑入开水中,喝掉三分之一,其余每小时漱口一次,通常一昼夜疼痛就会消失 。
现在人白天太忙碌,晚餐来滋补,几点要注意：一是吃太晚,容易造成结石;二是吃太荤,癌症后面跟;三是吃太多,适量才健康 。
蔬菜食用有四忌：鲜木耳食用易引起皮炎,烂生姜食用会让肝脏受损,青番茄食用易造成口苦,鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应 。
长寿法:一贯知足,二目远眺,三餐有节,四季不懒,五谷皆食,六欲不张,七分忍让,八方交往,酒薄烟戒,十分坦荡!
蔬菜怎样存放更鲜嫩?不能平放,更不能倒放,正确的方法是将其捆好,垂直竖放.垂直放的叶绿素含水量比水平放的多 。
冬季常吃羊肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老作用 。
霜后的秋扁豆含较高的豆素,在体内不易消化,抑制凝血酶引发食物中毒.在扁豆菜肴临出锅前投入适量蒜蓉,可杀菌解毒 。
冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄 ， 均有生津止咳、润肺止咳之功效 ， 是冬季养肺的上好水果 。保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中 ， 既可防止氧化而且保持原有色泽 ， 还可使水果清脆香甜 。
冬天即将来临 ， 大家要及时防治冻疮 ， 取辣椒梗500克 ， 切碎后放在铁锅里 ， 加水食粮煮沸 ， 取其汁 ， 每天傍晚洗擦易患冻疮的部位 ， 连续5-7天以后就不再生冻疮了 ， 很有效的哦 ， 快告诉你的朋友们去试试吧 。
【冬季健康养生短信 冬季健康养生短信汇总】冬天到 ， 吃红枣 ， 每天几颗身体好;天气干 ， 食桃仁 ， 心明眼亮人精神;天气冷 ， 多喝粥 ， 玉米荞麦加红豆;冬季养生很简单 ， 愿你冬天更灿烂!
临近过节 ， 食物油腻多;适当进素食 ， 清肠道 ， 解负担;创造绿色内环境 ， 以内养外保健康!愿你冬天幸福、平安!
养生花粥：白兰花花粥 ， 将白兰花煮成浓汁 ， 再加蜂蜜、粳米煮熟 ， 能止咳、补脾 ， 对食欲不振有帮助 。
小雪节气养生：适宜吃降血脂食品 ， 如苦瓜、玉米、荞麦等 。要多吃炖食和黑色食品 ， 如黑木耳等 。
秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜 ， 其维生素C含量是西红柿的3.5倍 ， 多吃能增强机体抗病能力 。
荸荠豆浆有助缓解秋冬抑郁方：把五个荸荠绞汁 ， 加入250克豆浆煮熟 ， 再加入适量白糖后即可饮用 。有助缓解秋冬抑郁 。
冬季养生有六宜 ， 一宜微微出汗水 ， 二宜手脚要保暖 ， 三宜锻炼防流感 ， 四宜多喝白开水 ， 五宜调养精气神 ， 六宜太阳常常晒 。
身体着凉,会造成嗓子发痒和不舒服,可用切开苹果和醋兑入开水中,喝掉三分之一,其余每小时漱口一次,通常一昼夜疼痛就会消失 。
现在人白天太忙碌,晚餐来滋补,几点要注意,一是吃太晚,容易造成结石;二是吃太荤,癌症后面跟;三是吃太多,适量才健康 。
冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群 ， 不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群 。
保健防治冻疮方法：寒冷的冬天 ， 长冻疮是挺烦恼的事 。在每天洗手、脸、脚的间隙 ， 轻轻揉擦皮肤至微热 ， 可有效地促进血液循环 ， 预防冻疮 。
冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋 ， 有滋阴润燥、清心安神之功效 。百合清痰水、补虚损 ， 蛋黄能除烦热、补阴血 。
动动脚趾健脾胃方法：每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西 ， 站立时用脚趾练习抓地 ， 均可起到健脾养胃的作用 。
上班族保健方法：端正坐姿 ， 上半身应该保持颈部直立 ， 两肩自然下垂 ， 上臂贴近身体 ， 手肘弯曲呈九十度 。正确坐姿能起到保健功效 。
寒冬时节多吃冬笋有益健康：冬笋味道鲜美 ， 营养丰富 ， 有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食积”等功效 。
花草茶“混搭”推荐：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮 ， 美容养颜 ， 对肝脏和胃部都有滋补的功效 ， 更可缓和紧张情绪.
大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠 ， 补虚养血之功效 。用一百克粳米煮至六成熟 ， 再加上半斤牛奶 ， 继续煮至成粥食用 。
蔬菜食用有四忌,鲜木耳食用易引起皮炎,烂生姜食用会让肝脏受损,青番茄食用易造成口苦,鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应 。
长寿法:一贯知足,二目远眺,三餐有节,四季不懒,五谷皆食,六欲不张,七分忍让,八方交往,酒薄烟戒,十分坦荡!
蔬菜怎样存放更鲜嫩?不能平放,更不能倒放,正确的方法是将其捆好,垂直竖放.垂直放的叶绿素含水量比水平放的多 。
冬季常吃羊肉,不仅能增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老作用 。
霜后的秋扁豆含较高的豆素,在体内不易消化,抑制凝血酶引发食物中毒.在扁豆菜肴临出锅前投入适量蒜蓉,可杀菌解毒 。
老年人冬季养生：固津少出汗 ， 防病多保健 ， 精神要乐观 ， 经常食粥餐 ， 早睡晚起补水足 ， 洗脚散步健脚板 ， 室内通风保新鲜 。
冬天到了 ， 怕冷的人可在起床后 ， 喝一杯姜茶 ， 制作方法很简单 ， 就是用生姜和茶或红糖一起冲泡 ， 具有暖身补肾等作用 。
天冷注意防寒 ， 三个部位尤其重要 ， 头部受寒易头痛 ， 肠胃不适;背部受寒 ， 可影响腰椎、关节和内脏;脚部受寒 ， 易患感冒 。
冬季养生：一要少出大汗 ， 二要健脚板 ， 三要防犯病 ， 四要水量足 ， 五要调精神 ， 六要空气好 ， 七要粥调养 ， 八要入睡早 。
冬季养生须知：1早睡晚起 ， 避寒就温 。2饮食宜温 ， 减咸增苦 。3冬练“三九” ， 预防疾病 。4食药调理 ， 辨证进补 。
易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食会耗气、损精神.对于平时乏力倦怠及易患感冒的气虚患者,更应少食香菜 。
四个养生小秘招:平时多睡子午觉;没事多动脚趾养脾胃;腹部按揉养生一诀;经常冷热水交替洗手,可以练血管 。
小窍门:热水泡脚,舒血通窍.春日浴足,外阳固脱;夏日浴足,暑温可却;秋日浴足,肺润肠濡;冬日浴足,丹田温热 。
养生之道:平时宜打开门窗通风,卧室宜干勿潮,被褥勤晒杀菌除湿;床头可摆薄荷油,有祛病毒功效.告诉你关心的人哦!
多少健康:少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑 。
睡前有三宜:1睡前散步.2睡前足浴,温水洗脚15-20分钟,血管扩张,促进血循环,使人易入睡.3睡前刷牙 。
青菜下油锅,“滋拉”一声烟最毒.油在高温催化下,释放含有丁二烯的烟雾,人若长期吸入易得肺癌.转发你关心的人 。
秋末冬初 ， 饮食应适当吃“冷” ， 常饮凉开水有预防感冒之效 ， 既可维持水代谢平衡 ， 也可防皮肤干裂、邪火上侵 。祝您过个健康的冬季!
冬季养生 ， 切忌寒凉食品 ， 以免“雪上加霜”伤元阳 。女吃红糖 ， 养血活血保健康;男吃生姜 ， 益气补阳身体强 。
冬季最适合吃高蛋白质食物 ， 因为 ， 寒冷使得血液收藏在体内 ， 内脏的供养反而充足 ， 所以冬季就更适合修补 ， 这也是大自然的本意 。
多吃菠菜好处多 ， 吃了菠菜乐呵呵 。新陈代谢更平衡 ， 血液循环更灵活 ， 更能排毒又瘦腿 ， 还能保护视网膜 。愿你更健康 。
冬季怕冷不要紧 ， 饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜 ， 其含大量矿物质和热量 ， 常食可抗寒 。
冬季保健误区：戴口罩防冷、蒙头睡觉、饮酒御寒、手脚冷冻用火烤、皮肤发痒用手抓 。这些习惯一直被误认为是正确的 ， 冬季养生一定要注意 。
冬季长跑防护要诀：做好准备工作 ， 注意交通安全 ， 口鼻并用度 ， 运动量要适度 ， 遇雨雪天气 ， 可改在室内锻炼 ， 如原地跑或跳等 。

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