老年人消化不良怎么办 老年人消化不良吃什么
老年人消化不良怎么办?这是困扰许多老年朋友的一大难题,对老年人健康有很大危害 。那么,老年人的消化不良怎么办?如何预防?
如何预防老年人消化不良1.坚持良好的生活习惯,保持稳定乐观的感情 。吃不完的话,定时定量,饭后适当活动等,胃肠功能自动化,程序化,减轻负担 。定时解便是预防便秘的重要方法 。情绪对肠胃消化功能的影响很大,愤怒,忧郁等不仅影响肠胃运动,还影响消化液的分泌,长期消化不良 。
2.不使用或少使用抑制胃肠功能的药物 。稳定、茶碱等可抑制胃肠功能 。有些药剂如苯酚、比沙可酚(便塞停止)、三酯酚汀等,对便秘暂时有效,但长期使用会使肠道失去自己的运动能力,使便秘恶化 。
3.工作检查 。出现消化道异常症状时,应立即到医院检查,即使情况正常,也应定期进行胃肠镜、超声波检查 。目前,粪便隐血试验是早期发现胃肠肿瘤的有效方法,无痛苦,费用少,可定期送检 。已有胃肠息肉者,应及时彻底清除,以免后患 。
【老年人消化不良怎么办 老年人消化不良吃什么】4.修补牙齿,养成咀嚼慢咽的习惯 。老年人多为牙齿松动、脱落,食物在口腔中咀嚼不完全 。修复牙齿,平静咀嚼,缓慢吞咽,加强食物机械加工,减轻肠胃负担,避免粗糙硬食物对消化道粘膜的不良刺激 。
5.避免吃不易消化的食物 。油炸、油炸食物、未煮的肉、鱼、蛋等不易消化 。高脂肪食物会延缓胃的排放,应尽量少吃 。
6.适当增加富含纤维素的食物 。纤维素能促进肠胃运动,增加肌张力,减少肠胃憩室的形成 。各种新鲜的绿色蔬菜,海带和紫菜中含有更多纤维素的燕麦片,除了纤维素含量高之外,宫殿中还含有各种微量元素,具有降低血脂的功能,平时可以多吃 。
7.加强全身锻炼 。尤其是腹肌锻炼,可以增强肠胃运动功能,增强食欲 。强壮的腹肌可以轻松排便 。
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