错误的走路姿势会让你越走越老
1、理想的走路姿势头部应该是垂直的，不要盯着脚下看，而是将视线保持在前方3至6米的位置 。可以想象自己像玩偶一样，有一根绳子连接头顶，头部往上提拉，这样可以让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也能更流畅 。
【错误的走路姿势会让你越走越老】2、挺胸收腹不要含胸，将**挺起来，同时收紧小腹和臀部，这样能让全身线条收紧，有助肺部呼吸 。
3、手臂别插兜走路时不要把手插在兜里，最好让手臂轻微弯曲，随着步伐自然摆动 。
4、侧面四点一线让肩膀放松，既不要向前耸，也不要向后拉 。如果想要检测一下效果，可以让家人从侧面看，你的耳朵、肩膀、髋关节、膝盖应该在一条直线上，这样的身姿才显挺拔、自信 。
5、三步一吸气走路时要注意呼吸的调整，因为呼吸会影响人的体态 。当你的呼吸急促或比较浅时，上半身就会比较紧张，容易造成驼背和耸肩，所以走路时可以根据步调调整呼吸 。建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次 。
推荐阅读
- 差异的意思是什么 差异解释
- 女性抗衰老的三种中医食疗方法
- 石榴的储存方法和注意事项 石榴的储存方法和注意事项是怎样的
- 刀削面的卤子怎么做 刀削面的卤子怎么做视频
- 毛遂自荐的意思是什么 毛遂自荐出处及相关典故
- 微波炉盖到底什么材质最佳 微波炉盖什么材质的好
- 黄瓜的无土栽培技术，这样栽培黄瓜高产而且脆又甜
- 浩宇和泽洋的含义是什么 关于浩宇和泽洋的含义
- 哈弗h4后排坐垫怎么抬起来 老司机教你哈弗h4后排坐垫抬起来的方法
- 饸饹面的卤汤怎么做 饸饹面的卤汤怎么做好吃