一天睡11个小时正常吗
【一天睡11个小时正常吗】对于正常成年人而言 ， 一天睡11个小时不正常 ， 太多了 。正常成年人每晚睡眠需要的时间是6-8个小时 ， 如果睡眠的质量好 ， 6-8个小时的时间已经足够 ， 可以让大脑和身体得到充分的休息和调养 ， 睡多了反而不好 。之所以要睡11个小时 ， 可能是因为夜间的睡眠质量太差 ， 所以就需要用睡眠的时间来补救睡眠质量的不足 。
长时间的睡眠 ， 人体的新陈代谢会减慢 ， 血液循环也会减慢 ， 氧气和营养物质不能够及时地疏通到身体的各个部位 ， 大脑容易缺氧 ， 结果是越睡越困 。长时间的睡眠还会影响心脏的功能 ， 因为人体休息的时候心脏也处于相对休息的状态 ， 如果睡的时间太长 ， 就会影响心脏的收缩率 ， 造成心脏乏力、心功能下降 。另外 ， 睡眠的时候 ， 人体处于一种休眠的状态 ， 体内的食物分解速度也就比较慢 ， 需要消耗的热量也少 ， 久而久之就会引起肥胖 ， 肥胖就会带来一系列的健康问题 。所以一天11个小时的睡眠时间过长 ， 需要调整 。
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