想要好卵子应该怎么办

备孕对女性的要求就是要有好的卵子 , 卵子的质量会直接影响受孕的几率 , 那么想要好卵子应该怎么办呢?一起来看看吧!
好孕的前提就是有优质的精子以及卵子相遇、结合 。但如果卵子质量不佳的话 , 对于好孕的成功率是会打折扣的 , 严重时甚至会不孕 。如果想要好孕 , 就要养好卵子 , 这些事情就一定要“当回事”!

想要好卵子应该怎么办

文章插图
适当运动 , 养出优质卵子
生命的意义在于运动 , 适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质 , 保证卵子的质量 。因此 , 从计划要孩子开始 , 女性就应该进行一段时期有规律的运动 , 可以根据个人爱好 , 进行适宜本人身体状况的体育锻炼 , 如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等 , 以提高身体各部分器官的能力 , 为怀孕打下坚实的基础 。
少吃酒精和咖啡因食物
酒精、咖啡、浓茶中等食物会刺激肾上腺分泌过多的应激激素 , 同时扰乱女性的内分泌系统 , 降低女性的免疫力 , 在它们的共同作用下 , 人体会持续处于紧张状态 , 雌激素分泌分明显减少 。
及时补铁为卵子提供养分
血液中往往含有大量的铁元素 , 对于女性来说 , 每个月月经排出的血里面 , 也遗失了很多的铁元素 。而铁元素 , 恰恰能够为卵子提供充足养分 。因此 , 想要卵子更健康 , 就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品 , 补充卵子的养分 。
拒绝熬夜
长期熬夜会导致女人内分泌系统出现紊乱 , 影响身体机能的正常运作 。长期昼夜颠倒 , 会严重透支女人的健康 , 卵巢会出现一定的退化 , 导致雌激素分泌不足 。
避免经期性生活 , 小心抗精子抗体
对某些追求刺激的小夫妻来说 , 经期性生活也是尝试 。可是 , 他们往往不知道 , 经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体 , 引发盆腔感染、子宫内膜异位等 , 减低卵子活力 。当体内的精子抗体多的时候 , 怎能实现精子与卵子相遇的期望?
拒绝压力 , 保持好心情
【想要好卵子应该怎么办】 现在的职场女性 , 工作、养家的压力亦是不小 。长时间的处于不良情绪中 , 容易导致内分泌的紊乱 , 从而影响到卵巢的排卵功能 。因此 , 疏解压力保持好心情对于卵子质量提高也是很重要的 。

    推荐阅读