备孕怎么做提高怀孕几率？怀孕生孩子是不能着急的 ， 生儿育女 ， 在大多数家庭眼中是十分正常的事情 ， 但同时也是很多家庭心中的痛 。双方年龄均适当 ， 身体健康 ， 精力旺盛 ， 肚子却迟迟不见动静怎么回事呢？实际上生活中有许多夫妻不孕其实都不是身体方面原因造成的 。
今天就和大家聊一聊如何提高怀孕几率吧~
算准排卵期
卵子从卵巢中排出后6小时以内受精能力最强 ， 能维持受精能力也最多两天 。
因此知道卵子什么时候从卵巢排出这对备孕的小俩口来说非常重要 。
精子存活时间长达72小时 ， 而从阴道到达宫腔的时间最迟4-6小时 ， 一般1-1.5小时 。
算准时间 ， 提前让精子在宫腔等待卵子将很大程度上提升怀孕几率 。
文章插图
注意营养均衡
男性缺锌会使睾丸激素分泌过低减少精子数量 ， 因此男性应当多吃含锌食物 ， 如精肉海鲜及谷物等 。
当然钙和维生素D也必不可少 ， 要多吃蔬菜多多喝牛奶骨汤 。
女性每天补充钙、铁、锌 ， 维生素和矿物质将极大的改善卵子质量 ， 会使卵子更容易受精 。
因此多吃蛋类、奶类和瘦肉等富含优质蛋白的食物 ， 同时补充叶酸等维生素 ， 和微量元素再行同房之事好孕会很快上门的哦 。
远离污染洁净生活
污染来自生活中的方方面面 ， 处于备孕期的夫妻一定要格外注意 。
备孕期一定要远离一手和二手烟污染 。
烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化 ， 有些有害诱变物质会导致精子数量下降 ， 甚至阳痿 。
女性吸入大量二手烟会使卵子质量下降 ， 患癌几率增加 ， 已经怀孕的女性甚至会引发流产 。
同时 ， 微波炉等放射性设备也要远离 ， 会使精子卵子变异 ， 降低怀孕几率 。
选用恰当的姿势
烟酒表明同房时采用男上女下这种姿势 ， 精子借助重力会更加深入到子宫内部 。
【怎么做提高怀孕几率】 如果女性有性高潮 ， 频繁的收缩也会将精子带入子宫 ， 这将大大的缩短精子到达宫腔的距离 ， 增加到达宫腔的精子数量 ， 进而提高怀孕几率 。
值得一提的是 ， 同房时润滑油 ， 印度神油什么的就不要再用了 ， 会影响精子的活性 ， 不利于健康备孕 。
心态要好
俗话说“心急吃不了热豆腐” ， 这话放在备孕上同样适用 。
怀孕并非是一蹴而就的事 ， 更多时候是厚积薄发 ， 讲究天时地利人和 ， 需要恰当的时间 ， 良好的心态和健康的身体条件 。
主宰排卵的主要器官是下丘脑、垂体、卵巢轴 ， 心态不好 ， 紧张 ， 焦虑等情绪影响到了生活则会导致脑部功能失调引起不排卵或排卵不正常 ， 增加不孕的概率 。
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