九个月宝宝食谱 一周岁宝宝食谱
宝宝的饮食一直都是最重要的一个部分，特别对于一岁左右的宝宝们来说 。一岁的宝宝刚开始断奶不久，因此在饮食上应该要多加营养来补充奶品的营养 。那一周岁宝宝食谱都有哪些呢？
一周岁宝宝食谱
1、 猪骨胡萝卜泥
原料：胡萝卜1小段，猪骨适量
做法：猪骨洗净，与胡萝卜同煮，并滴2滴醋进去 。待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质，用勺子将胡萝卜碾碎即可 。
功效：猪骨中的脂肪可促进胡萝卜素的吸收 。
2、 鸡汁土豆泥
原料：土鸡一只，土豆1/4个，姜适量
做法：将土鸡洗净斩块，入沸水中焯一下，慢火熬汤，取部分汤汁冷冻 。土豆洗净去皮上锅蒸熟，取出研成泥 。取鸡汤2勺，加入少许盐，稍煮，浇到土豆泥中即可 。
3、 鱼泥豆腐苋菜粥
原料：熟鱼肉，盒装嫩豆腐，苋菜嫩叶，米粥，适量高汤、熬熟植物油 。
做法：豆腐切细丁，苋菜取嫩芽开水烫后切细碎，熟鱼肉压碎成泥(不能有鱼刺) 。将白粥加入鱼肉泥、高汤(鱼汤)煮熟烂 。再加入豆腐与苋菜，及熬熟的植物油，煮烂后加少量食盐即可 。
4、 菠菜蛋黄粥
原料：菠菜，鸡蛋黄1个，软米饭，适量高汤，熬熟植物油 。
做法：将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用 。将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥 。将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成 。
一岁宝宝饮食原则
1岁以后的宝宝，刚刚断奶甚或没完全断奶，他们吃的食物可能已经和大人一样了，但因为他们牙齿尚未发育完全，咀嚼固体食物（特别是肉类）的能力有限，就会限制蛋白质的摄入 。因此，1岁以上的宝宝，不一定能从固体食物中摄取到足够的蛋白质，饮食上还应该注意摄取奶类，奶类食品仍是他们重要的营养来源之一 。美国权威儿科组织建议，奶类与固体食物的比例应为40∶60 。按照这个比例计算，每天大约需要给宝宝提供奶类500毫升 。
按照早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的营养比例，把食物合理安排到各餐中去 。各餐占总热量的比例一般为早餐占25-30%，午餐占40%，午点占10-15%，晚餐占20-30% 。为了满足宝宝上午活动所需热能及营养，早餐除主食外，还要加些乳类、蛋类和豆制品、青菜、肉类等食物，午餐进食量应高于其它各餐 。因为，宝宝已活动了一个上午，下午还有更长时间的活动 。另外，宝宝身体对蛋白质的需求量也很大，需要多补充些蛋白质 。
九个月宝宝营养需求和之前相比又有不同了，家长在为九个月宝宝准备饮食时需要特别注意，保证宝宝能从母乳、从辅食中得到充足的营养，能正常健康地生长发育，下面我们就一起来看看九个月宝宝食谱都有哪些吧 。
九个月宝宝食谱
九个月宝宝食谱1：山药羹
原料：山药100克、糯米50克、枸杞子少许，白糖适量 。
制作方法：
1、山药去皮，洗净 。切小块；糯米淘洗干净，入清水中浸泡3小时后和山药块一起放入搅拌机中打成汁备用 。
2、孺米山药汁、枸杞子下入锅中煮成羹，放白糖即可 。
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效 。
九个月宝宝食谱2：小白菜玉米粥
原料：小白菜、玉米面各50克 。
制作方法：
1、小白菜洗净，入沸水中焯烫，捞出，切成末 。
2、用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜末，拌匀 。
3、锅置火上，倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆，大火煮沸即可 。
玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能 。玉米在所有主食中，其营养价值和保健作用是最高的 。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5—10倍 。同时，玉米中含有大量的营养保健物质，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素 。玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质 。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处 。
九个月宝宝食谱3：什锦猪肉菜末
原料：猪肉15克，西红柿、胡萝卜、葱头、柿子椒各75克，盐、肉汤适量 。
制作方法：
1、将猪肉、西红柿、胡萝卜、葱头、柿子椒分别洗净，切成碎末 。
2、将猪肉末和各种蔬菜末一起放入锅内（西红柿末除外）加肉汤煮软，再加入西红柿末略煮，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味 。
提示：做什锦菜末时，可根据季节变换蔬菜等品种，但要注意保持菜的色泽鲜艳和营养素搭配 。
西红柿营养丰富，是营养学家们一致公认的 。据测定，每百克西红柿含糖2.2克，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C11毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克，磷37毫克，铁0.4毫克，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，特别是维生素PP含量在果蔬中名列前茅 。
九个月宝宝怎么喂养
上午的时间段：一般冬季宝宝起床在—8点，宝宝起床的时候先喝点白开水或者清火宝，大约45—50毫升 。休息半小时，差不多可以穿衣起床了 。早餐可以用小面包+半个鸡蛋+小碗米粥的组合 。时间大概为8:00—8:30 。午餐时间为11:30 。可以是蔬菜粥，面条加上剁碎的蔬菜，肉末杂烩 。在早饭和午饭中间的九点，可以加一点零食，例如磨牙饼 。
下午的时间段：午饭后，是宝宝的休息时间，一般午睡2—3小时，宝宝醒来后大约15点，可以喝一点奶粉或者一点果汁（水果刮痧也是可以的），大约60—90毫升比较合适 。宝宝愿意的话，也可以吃一点，米粉或者小饼干 。
晚餐时间段：晚餐时间在晚上8:3-6:00，宝宝以辅食的米面为主，搭配肉汤，鸡蛋汤 。吃8成饱 。睡觉前8:00左右，可以喝点白开水或者清火宝 。大约50-60毫升 。8:30把把尿，这样孩子上半夜可以睡一个好觉 。
半夜时间段：夜间的奶，可以根据需要，孩子哭，饿的时候，冲一顿奶，大于120—150毫升，具体的可以根据宝宝实际胃口调整 。
【九个月宝宝食谱 一周岁宝宝食谱】
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