酸奶确实是个好东西 ， 因为它里面富含有利于减肥的钙和蛋白质 ， 加快肠胃蠕动 ， 并且促进消化和吸收 ， 润肠通便 。不过单纯靠喝酸奶就想减肥是很难实现的 ， 将它跟其他减肥的食材结合一起 ， 效果会很好哟~不信试试看吧~
1.苹果+酸奶→【助消化】
吃苹果既能减肥 ， 又能帮助消化 。把苹果和酸奶用来代餐 ， 效果就更好了 。首先可以把苹果切成块 ， 放进榨汁机中 。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用 。苹果搭配酸奶的味道清新 ， 清爽能给人带来一种惬意的享瘦 。
2.黄瓜+酸奶→【美容纤体】
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物 ， 与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强 ， 并且黄瓜和酸奶的热量都很低 ， 不用担心吃胖 。可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用 ， 建议加入一些黄瓜细丝 ， 味道会更加清新 。
3.红糖+酸奶→【缓解便秘】
红糖除了具备糖的功能外 ， 还含有维生素和微量元素 ， 如铁、锌、锰、铬等 ， 营养成分比白砂糖高很多 。在酸奶中加入2克红糖 ， 搅拌均匀后即可饮用 。这样喝法可以改善肠内环境 ， 缓解便秘 ， 还有助于体内脂肪的燃烧 ， 达到减肥效果 。
4.木瓜+酸奶→【减肥丰胸】
木瓜的热量很低 ， 又能饱腹 ， 还是美容减肥丰胸的佳品 ， 减肥的MM们担心减肥先瘦胸的绝对是首选 。
【酸奶怎样喝美容减肥】 把木瓜切成小块 ， 放进榨汁机中榨成木瓜汁 ， 并拌上酸奶一起饮用 ， 既减肥又丰胸 。
5.香蕉+酸奶→【润肠饱腹】
香蕉是妈妈们钟爱的减肥佳果 ， 香蕉营养高、热量低 ， 又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C ， 同时膳食纤维也多 ， 是相当好的营养食品 。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感 ， 配上酸奶更容易使人感到饱腹 ， 能几小时内都不觉得饥饿 ， 从而减小其他食物的摄入 ， 起到减肥效果 。
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6.绿茶+酸奶→【瘦腹抗辐射】
喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用 ， 并能缓解便秘 ， 防止小肚腩生成 ， 以及还具有抗辐射的功效 ， 想去掉小肚腩的妈妈可以多喝点绿茶酸奶 。
选择绿茶粉 ， 把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用 。
7.干果+酸奶→【补充营养】
干果与酸奶结合 ， 不但能减掉体重 ， 解决肥胖问题 ， 还能治便秘 ， 改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题 ， 甚至预防癌症 ， 对于长期对着电脑的人群来说 ， 还能缓解眼睛疲劳 。
将坚果 (核桃 ， 杏仁 ， 碧根果 ， 巴达木等)去壳 ， 捣碎 ， 洒在酸奶上或者拌匀来吃 。每天1碗 ， 作为早饭来吃为佳 。
8.红酒+酸奶→【排毒美容】
红酒能美容 ， 酸奶通便 ， 两者结合就可以起到治疗便秘的效果 。因为便秘会令身体机能下降 ， 从而导致各种疾病 ， 以及体内废物得不到排出 ， 积聚于体内 ， 严重阻碍减肥 。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌 ， 结合红酒后能重新调整肠道环境 ， 让导致便秘的有害物质排出体内 。
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