经常喝纯牛奶有什么好处和坏处
【经常喝纯牛奶有什么好处和坏处】
喝纯牛奶的好处：纯牛奶中含有钙、碘、锌等多种维生素 。1、钙对于儿童来说可以增进骨骼发育成长；2、碘、锌，可以提升大脑的思维能力及力，对儿童来说更有益 。3、牛奶可以帮助睡眠，很多人睡前都会喝牛奶，就是这原因 。牛奶的坏处：1、忌空腹喝牛奶，容易伤胃 。2、忌过量食用牛奶，要定量，一天一杯即可 。
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