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3岁宝宝能吃杏仁吗 十个月的宝宝能吃香蕉吗

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【3岁宝宝能吃杏仁吗 十个月的宝宝能吃香蕉吗】我们都知道 ， 香蕉最大的好处是补钾、润肠通便 ， 非常适合便秘的人群食用 。那么 ， 十个月的宝宝能吃香蕉吗？专家提醒 ， 十个月的宝宝虽然可以吃香蕉 ， 但是每天只能吃一条 ， 因为 。大量食用会影响消化功能紊乱 ， 引起腹泻 。
十个月的宝宝能吃香蕉吗
专家建议 ， 宝宝4-6月后开始添加辅食 ， 从流体食物到固体食物(由稀到稠)；由少到多；先谷物 ， 后蔬菜水果 ， 最后是动物食物；先单一食物后混和食物 。一般人工喂养或混合喂养的宝宝此时可以添加菜水或是稀释的果汁 。
宝宝满4月后添加纯米粉 ， 因为婴儿4~6月龄时 ， 肠内淀粉酶开始活跃 ， 适当添加米粉即可为婴儿补充营养也不增加婴儿娇嫩肠道负担 。此外 ， 米粉是一种极少引起婴儿过敏的食物 。添加谷类两周后 ， 可尝试添加水果泥、或菜泥 ， 一次只喂一种食物 ， 每一种食物适应1~2周 。继后可尝试添加蛋黄泥、鱼肉泥等 。
宝宝吃香蕉的好处：
1、香蕉富含钾元素 。香蕉的钾含量非常高 ， 每100克香蕉就含有约330毫克钾 ， 其他水果相比就少很多 。宝宝运动过出汗后 ， 或者腹泻后会导致钾流失 ， 吃香蕉可以将机体所需的钾补上 。
2、香蕉富含高纤维 。香蕉的膳食纤维含量也很高 。每100克香蕉中约含膳食纤维3.1克 ， 是水果界中的佼佼者 ， 因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果 。由于香蕉会吸收肠道中的水 ， 所以在吃香蕉一会儿之后 ， 要适当增加水分摄入 。另外 ， 只有成熟的香蕉才有润肠的功效 。
3、香蕉让人心情愉快 。香蕉中含有泛酸等成分 ， 是人体天然的“开心激素” ， 能减轻心理压力 ， 解除忧郁 ， 令人开心快乐 。
宝宝吃香蕉的注意事项
1、空腹时不要吃香蕉 空腹时 ， 肠胃内几乎没有可供消化的食物 ， 此时若吃香蕉 ， 将会加快肠胃的运动 ， 促进血液循环 ， 增加心脏负荷 。
2、香蕉中钾含量高 ， 只要吃一根 ， 就可以让体内钾含量保持正常水平 。如果空腹吃香蕉过多 ， 会使血液中钾含量大幅度上升 ， 这时会对人的心血管系统产生抑制作用 ， 引发肌肉麻痹、乏力嗜睡的现象 。
3、香蕉要与其他食物一起吃 ， 或作为上、下午的加餐给宝宝吃 ， 一天不要超过两根 。不要吃未熟透的香蕉 ， 未成熟的香蕉表皮呈现青绿色 ， 果肉较硬 ， 吃起来涩而无味 ， 口感不好 。未成熟的香蕉还含有大量的淀粉、果胶和植物酸 ， 尤其是鞣酸 ， 鞣酸具有很强的收敛作用 ， 因此食用未成熟的香蕉 ， 会造成或者加重便秘 。
杏仁品味好 ， 所以很受人们欢迎 ， 特别是小孩子们特别喜欢 。但吃杏仁这类坚果前要先了解一下自己是否适合吃杏仁 ， 这也是由于杏仁的食品特点决定的 。3岁宝宝能吃杏仁吗 ， 吃杏仁会有什么负面影响吗？
3岁宝宝能吃杏仁吗
1—3岁的幼儿每天可以吃20—30g左右的坚果 。坚果类食物油性大 ， 孩子消化功能弱 ， 如果食用过多的坚果 ， 就会“败胃” ， 引起消化不良 ， 甚至出现“脂肪泻” 。
生活中常见有益的坚果：
核桃：核桃含有丰富的磷脂 ， 它能补脑、健脑 ， 促进大脑皮质的发育 。
杏仁：杏仁是维生素E的最佳天然来源之一 ， 它富含磷脂 ， 但是中医认为杏仁有小毒 ， 不宜多食 。
瓜籽：常见的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子 。葵花籽富含不饱和脂肪酸及胡萝卜素 ， 西瓜子含有丰富的锌 ， 同时有健胃功效 。吃瓜籽应尽可能选择原味的瓜籽 ， 因为外裹的各种香料不但会增加热量 ， 还会使人口干舌燥 。
松子：含有丰富的维生素A和E ， 以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸 。
榛子：含有大量不饱和脂肪酸 ， 以及维生素A、B1、B2、烟酸等 ， 经常吃可以明目、健脑 。
杏仁的营养价值
杏仁的营养价值很高 。杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸 ， 有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质 ， 能预防疾病和早衰 。杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11% ， 每百克杏仁中含钙111毫克 ， 磷385毫克 ， 铁70毫克 ， 还含有一定量的胡萝卜素 ， 抗坏血酸及苦杏仁甙等 。相传明代翰林辛士逊有一次外出 ， 夜宿青城山道院 ， 一位道人向他传授一长寿秘方 ， 让他每天吃七枚杏仁 ， 坚持食用 ， 必获大益 。这位翰林遵照此方 ， 坚持不懈 ， 直到老年依然身轻体健 ， 耳聪目明 ， 思维敏捷 ， 长寿不衰 。

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