老人上火要多吃哪些果蔬 多吃这6种果蔬
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随着年龄的增大 ， 人的身体免疫力会随之下降 ， 这个时候就很容易导致各种病邪入侵 ， 身体进而引起疾病的产生 。其中 ， 如果身体中的火气太多 ， 很有可能就会引起上火 ， 进而引起很多不良现象 ， 会给生活带来很大的影响 。所以老人们平常如果出现上火现象 ， 要多吃一些能够降火的果蔬 。
老人上火要多吃哪些果蔬？
1、 西瓜
西瓜中含有丰富的营养物质 ， 其中包括葡萄糖 ， 蔗糖 ， 果糖 ， 氨基酸 ， 苹果酸 ， 胡萝卜素 ， 维生素等营养物质 。适当的吃西瓜 ， 不仅能够清热解毒 ， 生津止渴 ， 而且能够利尿 ， 促进身体的消化系统 。但也要注意西瓜是一种寒性食品 ， 一次性食用太多会降低胃酸 ， 冲淡胃液 ， 造成消化不良的现象 ， 所以建议最好不要多吃 。
2、 草莓
草莓中含有丰富的维生素以及多种矿物质 ， 是人体所必须的黄酮类等成分的重要来源 。多吃草莓具有利尿 ， 止泻 ， 润肺化痰 ， 清热解暑等功效 。建议患有尿路结石和肾脏功能不好的老年人最好不要多吃 ， 否则会加重患者的病情 。
3、 苦瓜
苦瓜中所含有的维生素C含量很高 ， 还含有脂肪 ， 蛋白质 ， 糖类以及胡萝卜素 ， 能够起到清暑解热 ， 明目解毒等功效 。
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、 西红柿
西红柿是一种常见的食物 ， 既能当做水果来吃 ， 也能当做蔬菜来吃 。适当的吃西红柿 ， 能够缓解中暑 ， 高血压 ， 牙龈出血 ， 发热 ， 烦躁等不良症状 。但也要注意空腹时最好不宜食用西红柿 ， 这是因为西红柿中含有大量的可溶性收敛剂 ， 很容易与胃酸发生反应 ， 从而引起胃胀胃痛等不适症状 。
5、 黄瓜
黄瓜中的含水量为96%~98% ， 是蔬菜中含水量最高的一个 。黄瓜中还含有大量的维生素 ， 糖类以及多种矿物质 ， 能够起到清热解毒的功效 ， 对于上火症状有一定的缓解作用 。
6、 绿豆
相信很多人在夏天的时候都喜欢喝绿豆汤来解暑 ， 这其实是因为绿豆具有一定的清热解毒的功效 ， 能够缓解上火症状 。
【老人上火要多吃哪些果蔬 多吃这6种果蔬】上火并不是一件好事 ， 经常上火会让老人的正常生活受到严重的影响 。所以建议老年朋友平常千万不要忽视上火症状 ， 要适当进行体育锻炼 ， 以提高身体素质 ， 同时也要注重个人卫生 ， 养成良好的生活习惯 ， 减少各种感染的机会 ， 这样能够很好的预防上火 。
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