健身自行车可以减肥吗
健身自行车可以减肥 。可以达到减肥的目的的 ， 但是一定要坚持下去 ， 坚持才能有一定的收获 。
自行车健身器能调节阻力 ， 一般分为20个档 ， 上面的液晶显示器能显示你的心率 ， 让你时刻了解自己的运动强度 ， 从而提高心肺 ， 锻炼肌肉 ， 塑造臀部 。但是不同的骑法 ， 其锻炼效果是不一样的 。
【健身自行车可以减肥吗】中等阻力可以减脂瘦身：以减肥为主要目的 ， 骑车者可将自行车健身器调到中等阻力 ， 骑车者的心率保持在不超过最大心率的65% ， 并连续骑行30分钟左右 ， 就可以燃烧更多的脂肪来供给骑车者能量 。同时骑车者要注意加深呼吸 ， 这样不仅对减肥很有效果 ， 还能提高心肺功能 。
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