睡姿影响生育能力吗？劳累了一天 ， 把自己摔在柔软的床上 ， 是对身体最大的“尊重” 。对于睡姿 ， 当然是怎么舒服怎么来 ， 有人仰卧、有人俯卧 ， 有人左右侧卧,但是备孕妈妈、爸爸可不能这么“任性” ， 睡姿也会影响生育能力的 ， 快看下你睡姿对吗？
Part 1
“睡姿”不正确会导致不孕？
对于大多数人而言 ， 一般都是仰卧睡 。仰卧睡觉看似不影响身体各器官 ， 其实在女性生殖系统的正常解剖中 ， 子宫的位置应该是前倾前屈位 ， 但有研究发现 ， 大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关 。
文章插图
后位子宫可牵引宫颈上翘 ， 指向阴道前壁 ， 使宫颈外口明显高出精液池 ， 犹如江边的悬崖 ， 那么精子无法顺利进入宫颈管 ， 受孕当然难以实现 。
排除了仰卧和俯卧 ， 就剩下侧卧睡姿 。其中 ， 左侧卧因为会压迫心脏 ， 可能引起不适 ， 所以并不理想 。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题 ， 自然就成了最值得向女性推荐的睡姿 。
Part 2
男人最安全的睡姿：仰卧
男性长期趴着睡会压迫阴囊 ， 刺激阴茎 ， 进而导致遗精频率大幅增加 。频繁遗精的话 ， 会导致头晕、疲乏无力、注意力不集中 ， 甚至会影响正常工作和生活 。
【睡姿影响生育能力吗】 经常趴着睡会使阴囊温度升高 ， 又不容易及时散热 ， 这对精子生长会有一定影响 。精子稀少进而会对怀孕造成一定的阻力 。
男性长期侧着睡可能会造成睾丸扭转 。理论上说 ， 一般人的睾丸自身不会扭转 ， 但睾丸上有一根如同绳索一样的精索会发生扭转“打结” 。
由于精索是睾丸的一条重要通道 ， 为睾丸供给营养和运走代谢物的血管都要从中通过 ， 一旦精索打结 ， 就没有营养供给睾丸 ， 若超过12个小时就会有缺血、坏死的危险 。
建议男性采取仰卧位睡姿 ， 这样既不压迫阴囊 ， 也不会发生精索扭转打结 。这样可以让阴囊、阴茎有充足的活动空间 ， 能有效散热 ， 促进生殖器官的血液循环 ， 对生殖系统健康、性功能都有好处 。
所以 ， 想要轻松怀上健康的宝宝 ， 先从改变睡姿开始吧！
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