虫草花乌鸡汤——产后恢复体质
大家都知道，女性产后坐月子要注意很多的养生效常识，一些生活的习惯啊还有饮食都是需要注意的呢，产后恢复体质吃什么比较好呢，必须是选择滋补气血通乳的食材，这道虫草花乌鸡汤是不错的选择 。
【虫草花乌鸡汤】
【主料】
乌鸡500g、虫草花5g
【辅料】
【虫草花乌鸡汤——产后恢复体质】干枣4颗、枸杞10粒、姜1块、盐适量
【做法】
1.原料 。虫草花用水洗净即可，不用泡 。
2.乌鸡切大块，泡水里1小时，半小时换一次水 。
3.焯水捞出备用 。
4.锅里放水，加虫草花，红枣，拍碎的姜块，大火烧开，撇浮沫 。小火炖1小时 。
5.放枸杞 。
6.喝的时候放盐，香油 。觉得不能接受的可以调味 。但是月子后调理身体的不建议用很多调味品 。
产妇生完宝宝之后，身子非常虚弱，在这个时候非常适合喝些乌鸡汤，放些当归、枸杞可以补充身体营养、补气补血，让宝妈下奶更快些 。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的 。胆固醇和脂肪含量却很低，所以可以放心选择，不会有发胖的情况出现，同时也可以是不错的补气血下奶的好汤品哦，适合产后恢复体质食用 。
关于虫草花乌鸡汤的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很高的哦，这样的食用方法很适合冬季食用，是不错的滋补的食产后恢复体质滋补气血通乳，而且还可以滋阴润燥 。
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