平时如何保护眼睛 上班族保护眼睛的方法
视觉疲劳常见的问题 。许多年轻人长期使用电脑都出现了视线模糊的情况 ， 严重的还有视力下降甚至出现眼部疾病等 ， 现在比较常见的是干眼症和视疲劳 。干眼症形成的因素比较多 ， 而过度使用电脑就是诱因之一 。第一 ， 在使用电脑的过程中近距离用眼会加重眼睛负担、加大发病率；第二、电脑辐射对眼睛的伤害也是很大的；第三、长时间看电脑就会减少眨眼次数 ， 眼睛就会出现缺水、干涩的感觉 。
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视疲劳出现的症状有眼胀、头痛等 。许多年轻女性因为长期用电脑造成的眼部疲劳和头痛就诊 ， 经过一些检查后 ， 接诊大夫还建议她们去检查一下脊柱、肩周 。长时间使用电脑 ， 很多人坐姿不正确 ， 脖子和肩膀紧张 ， 头疼 。
【平时如何保护眼睛 上班族保护眼睛的方法】职场女性可以从以下方面着手保护自己的视力：
（一）对于需要长期使用电脑的人群要注意下面几点：
1.注意用眼卫生：即电脑的距离、光线及用电脑的时间控制 。
2. 合适的屏幕亮度：一般来说 ， 使用电脑时最好将屏幕的“对比度”调高 ， “亮度”调低 ， 较不易伤害眼睛 。在选择计算机画面时 ， 最好使用平面式(凹面画面更好)、分析度高的画面 。
3.每半小时至四十分钟离开屏幕远眺一下 ， 也可以选择闭目养神和多转动眼球 。
(2)在电脑旁放入热水:经常使用电脑的人 ， 最好把画面调整到眼睛平视10~20厘米 ， 降低眼睑上升的机会 ， 不仅要让眼睛多休息 ， 还要经常眨眼湿润眼睛 。一般的电脑工作人员在集中画面时眨眼的次数从每分钟22次下降到7次 ， 不知不觉中眼球表面的眼泪蒸发过多 ， 干眼症会更加恶化 。在电脑旁放入热水 ， 增加周围的湿度 ， 减轻眼睛不舒服的状况 。
（三）常喝菊花茶：菊花茶是保护眼睛的好饮料 。菊花茶可以消除眼睛浮肿和疲劳 ， 菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效 ， 中国自古以来就知道菊花可以保护眼睛的健康 ， 除了涂抹眼睛可以消除浮肿外 ， 平时可以泡一杯菊花茶饮用 ， 可以消除眼睛疲劳的症状 ， 如果每天喝三到四杯菊花茶 ， 也有助于恢复视力 。
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