苹果的热量是多少
【苹果的热量是多少】
每100g苹果的热量是52大卡 ， 除了热量外 ， 苹果中还含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素等 。
苹果是很常见的水果 ， 具有很高的营养价值 ， 能为人体补充所需营养 ， 还能促进新陈代谢 ， 排出体内多余盐分 ， 代谢热量 ， 防止肥胖 ， 有辅助减肥的效果 。
和其他水果相比 ， 苹果含有的热量较低 ， 有较强的饱腹感 ， 适合在减肥期间食用 ， 早上是吃苹果的最佳时间 ， 能为人体补充消耗掉的能量 ， 容易被人体吸收 。
苹果中含有的苹果酸有助于促进消化吸收 ， 饭前一个小时吃苹果也是不错的选择 ， 能缓解饥饿感 ， 减少食物的摄入量 ， 达到减肥的目的 ， 如果在饭后吃苹果 ， 会造成消化功能紊乱 。
虽然苹果的好处有很多 ， 但不是所有人都适合吃苹果 ， 患有溃疡性结肠炎的人不宜吃苹果 ， 苹果会对肠道造成刺激 ， 不利于肠壁溃疡面的愈合 ， 脾胃虚寒的人也应该少吃苹果 。
除此之外 ， 体内白细胞减少以及患有前列腺肥大的人也不宜吃苹果 ， 不仅会加重病情 ， 还会影响治疗效果 ， 牙齿不好的老人咀嚼能力下降 ， 苹果质地较硬 ， 会对牙齿造成损伤 ， 可以将苹果煮熟后再食用 。
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