大家都想要一个健康的宝宝，那么卵子和精子的质量就很重要，今天我们说说男性提高精子质量应注意什么？一起来看看吧!
文章插图
男性备孕期间禁欲多久 如何提高精子质量
男性备孕期间禁欲多久
怀孕之前禁欲，可以提高精子的质量，这种说法，其实是不科学的，如果男性刻意的禁欲，不但不可以提高精子的质量，还可能起到反作用 。
男性在持续禁欲之后，精液是会增加的，但是，会引起精子数量降低，所以，较长时间的禁欲，会导致精子质量，逐步的变坏 。活动精子的数目，与比例，在禁欲2天后开始显著减少，在第6天的时候，精子的质量是最低的，以后还保持低数量 。
此外，男性畸形精子的比例，在禁欲几天之后，也开始增加 。如果男性长期的禁欲，还会引起男性弱精症的发生 。所以，如果夫妻想要受孕，就不必刻意地禁欲，保持轻松的心情，不要过于紧张是很重要的 。
如何提高精子质量
一、注重养生，注意对肾精的养护
对于男性朋友如果平时工作过于繁忙，对保健养生也毫不在意 。但男性保健养生是非常有必要的 。男性养生需要注重饮食结构的调节、充养肾精以及减少对肾精的耗损等 。
二、调整起居，提供精子宜居环境
男性应该注意不嗜酒、辣，不穿或者是少穿牛仔裤，不洗或者是少洗桑拿浴，应该避免高温和辐射的工作环境等 。男性的精子是非常娇嫩与脆弱的，它的正常成长温度是需要比体温低1～2℃ 。
三、减少感染，提倡卫生的性生活
【男性备孕期间要注意什么】 年轻朋友发生不洁的性交或桑拿类的活动等，都有可能会引发感染 。当出现生殖道感染以后，应该及时去看医生，如果错失了治疗良机，就会逐渐形成慢性生殖道感染，从而增加治疗的难度 。
推荐阅读
- 疫情期间单方面想离婚怎么办
- 卵泡发育良好和不好有什么区别
- 长期备孕怀不上是什么原因
- 男性精子活力低的表现有哪些
- 月经期间为什么不能减肥 减肥真的对身体不好吗？
- 女性易孕体质有哪些特征
- 男性备孕要多吃这3样东西
- 排卵期女性会有什么感觉
- 女性什么样的体质容易怀孕
- 哪些行为导致男性不孕