从冬至之日起 ， 即进入了数九寒天 。人们常说宫寒无好孕 ， 而且容易痛经！有人说 ， 不会啊 ， 我就怀上了 ， 而且生完之后就不痛经了 。那么接下来看宫寒女性日常备孕该怎么做？
其实 ， 宫寒的人怀孕 ， 孩子就等于住在一个冰冷的房子里面 ， 直到出生……没有痛经 ， 那是被孩子带走了 ， 宝宝就容易体质弱 ， 湿疹 ， 体寒 ， 并且女孩痛经 ， 男孩疝气 。“求子先调母”想生个健康漂亮的宝宝 ， 就先调理好自己的身体 ， 让你给孩子一个温暖的家！
宫寒的几个常见症状
1、体重异常
宫寒者的另一表现是浑身发胖 ， 并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状 。子宫热量不足 ， 为了维护自身的生理机能 ， 脂肪就充当起“护宫使者” ， 子宫越冷身体就越需要囤积脂肪 ， 从而引起发胖 。
【宫寒女性怎么备孕】 2、月经失调
经前小腹有坠胀感 ， 并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象 ， 少数有反胃、作呕反应;行经腹痛 ， 小腹发凉 ， 月经色黑有血块 ， 个别女性痛经达到难以忍受之程度 。
3、手脚冰凉
这应该是比较普遍的一种宫寒症状了 ， 宫寒对身体四肢的影响是比较明显的 。这是由于宫寒会导致气血运行受阻 ， 而四肢又处于身体末梢 ， 气血到达不了时就会出现冰凉、冰冷的情况 ， 但是要注意的是并非所有的四肢冰凉都是因为宫寒 。
文章插图
如何调养宫寒 ， 备孕女性可以这么做！
1、吃暖的食物
如果你是先天体质性的宫寒 ， 就应该多吃补气暖身的食物 ， 例如核桃、枣、花生 ， 让先天的不足由后天的高能量来补足 ， 而且不用担心上火 ， 因为宫寒体质属于火气不足 ， 不容易出现火大体热的症状 。
2、坚持快步走
备孕女性平时可以坚持快步走 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位 ， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖 。
3、注意保暖
运动中和运动结束后要注意保暖 ， 特别是出汗后 ， 毛孔张开 ， 寒邪容易乘虚而入 ， 如果子宫受寒邪困扰 ， 血气遇寒就会凝结 ， 出现宫寒的症状 。
4、每天泡脚
常说泡脚可以促进气血运行 ， 其实这也是调理宫寒的一个养生妙招 。泡脚时 ， 热气可以通过脚底上升到身体各处 ， 宫寒的人也会在此时感觉腹部暖暖的 ， 如果可以同时用热毛巾来捂一捂腰腹部位 ， 那么效果会更好 。
以上内容请谨慎参阅 ， 不可作为诊断及治疗的依据 。
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