屈腿硬拉能每天做吗

【屈腿硬拉能每天做吗】
屈腿硬拉是为了增长我们的肌肉力量和肌肉围度 。增肌的原理是通过训练使肌肉纤维破损 , 然后补充营养和休息恢复 , 使肌肉超量恢复变大变强 。所以增肌就是先破坏再修复的过程 , 如果每天都做硬拉 , 那么肌肉只是破坏 , 得不到恢复 , 反而导致肌肉萎缩 , 变得薄弱无力 。

    推荐阅读