壮阳穴的位置
壮阳穴——关元
对于男科保健,有一个首要的穴位要知道,那就是关元 。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等作用 。前人有“当人身上下四旁之中,故又名大中极,为男子藏精,女子蓄血之处也 。”,古今都作为保健的要穴 。
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【壮阳穴的位置】 治疗病症:
主要用于治疗元气虚损的病症,如中风脱证、身体无力、易疲劳,怕冷等;
男科病症,如遗精,阳萎,早泄,性功能低下等;
妇科病症,如月经不调,经闭,痛经,白带病,子宫脱垂,功能性子宫出血,外阴瘙痒,各种妇科炎症等;
下焦病症;痢疾,脱肛,疝气,便血,溺血,小便滴沥不尽、尿频、尿急,尿痛等 。
关元穴位置:脐下四指处 。关元穴位于人“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的位置,又称为下丹田,具有培补元气、强壮身体的作用 。这里的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在身体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴 。
按摩方法:
自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3—5分钟 。然后,随呼吸按压关元穴3分钟 。当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用 。
强肾穴——腰眼
男科常见的症状就是腰酸腰痛,还有一个方法也很管用——揉腰眼 。
中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用 。中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症 。现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排除,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力 。所以,按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效 。
腰眼穴位置:腰眼穴为经外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷中 。
按摩方法:自我按摩时,先找第4腰椎棘突这个水平线 。它的找法是,当我们双手叉腰的时候,从后面能摸到腰间的骨头,此为解剖学中的髂嵴,髂嵴正好与身体的第4腰椎棘突相平 。然后,从正中线开始量出一个手掌再多一点的距离,便是腰眼穴所在 。一般来说,按摩时身体坐正,两手握拳自然背向后面,用食指隆起的拳眼紧按腰眼穴并做旋转用力按揉,以酸胀为宜 。每次可以揉5分钟,长期坚持有很好的强腰健肾作用 。
壮阳时要注意一下几点:1、饮食以软食为主,适当地进食滋养性食物,如蛋类、骨汤、莲子、核桃等 。2、宜进食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等3、宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等 。
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