番石榴含有的营养元素很丰富 ， 如蛋白质 ， 维生素 ， 叶酸 ， 碳水化合物 ， 脂质 ， 矿物质等等 ， 可以促进排便排毒 ， 适合减肥人士食用 ， 还有助于治疗糖尿病 ， 降低高血糖 ， 因其丰富的营养及功效深受消费者喜爱 。
【番石榴的营养价值_番石榴的功效与作用】
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番石榴的营养价值_番石榴的功效与作用
番石榴的介绍
番石榴 ， 又名花念 ， 芭乐 ， 拔子等等 ， 外表呈球形 ， 表皮较粗糙 ， 多为青绿色 ， 果肉多为白色或黄色 ， 种子较多 ， 味道酸甜 。番石榴生性喜光 ， 抗寒抗湿 ， 但是怕冻 ， 因而多种植于热带地区或者亚热带地区 。在中国 ， 番石榴在华南地区和四川地区都有栽种 。番石榴果肉柔滑多汁 ， 口感非常好 。番石榴的营养成分十分丰富 ， 有蛋白质 ， 脂质 ， 膳食纤维 ， 矿物质 ， 维生素等等 ， 吃番石榴可以补充营养 ， 强身健体 。而番石榴的脂肪含量比较少 ， 又能润肠通便 ， 促进新陈代谢 ， 因而十分适用于减肥 。
番石榴的营养价值
番石榴的营养成分很丰富 ， 有蛋白质 ， 维生素 ， 膳食纤维 ， 矿物质 ， 脂质等等 ， 其维生素中维生素c的含量很高 ， 据测定 ， 每100克番石榴就含有228.3毫克维生素c ， 吃番石榴 ， 补充维生素c ， 可以保护皮肤的健康 ， 保护大脑 ， 促进牙齿和骨骼的生长 ， 保护牙床和骨骼的健康 ， 还可预防心血管疾病 ， 促进人体对铁 ， 钙和叶酸的吸收 ， 保护肝脏 ， 促进排毒排便 ， 更有研究表明 ， 男士吃番石榴 ， 补充维生素c可以帮助治疗不孕不育 。
每100克番石榴就含有以下营养成分：
番石榴的功效与作用
番石榴有很多功效 ， 比如利于减肥 ， 降低血糖 ， 美容养颜等等 。
1、利于减肥 。番石榴含有丰富的膳食纤维 ， 维生素c和钾元素 ， 吃番石榴 ， 补充这些营养成分 ， 可以促进新陈代谢 ， 保护肝脏 ， 促进排毒排便 ， 而且番石榴的脂肪含量和钠盐含量较低 ， 吃番石榴不易发胖 ， 所以番石榴有利于减肥的功效 。
2、降低血糖 。番石榴含有丰富的维生素c ， 吃番石榴 ， 可以补充维生素c ， 降低血糖 ， 适合高血糖患者食用 。
3、美容养颜 。番石榴含有丰富的维生素c ， 吃番石榴可以补充维生素c ， 促进人体对铁的吸收 ， 美容养颜 。
番石榴的适用人群
1、番石榴一般人均可食用 。番石榴含有丰富的营养元素 ， 吃番石榴 ， 可以补充营养 ， 提高身体免疫力 ， 增强抵抗力 ， 促进新陈代谢 ， 保护肝脏 ， 促进排毒排便 。
2、适合减肥人士食用 。番石榴含有丰富的膳食纤维 ， 维生素c和钾元素 ， 吃番石榴 ， 补充这些营养成分 ， 可以促进新陈代谢 ， 保护肝脏 ， 促进排毒排便 ， 而且番石榴的脂肪含量和钠盐含量较低 ， 吃番石榴不易发胖 ， 所以番石榴有利于减肥 ， 适合减肥人士食用 。
3、适合高血糖患者食用 。番石榴含有丰富的维生素c ， 吃番石榴 ， 可以补充维生素c ， 降低血糖 ， 适合高血糖患者食用 。
番石榴的食用禁忌
常年便秘者 ， 阴虚火旺者 ， 常年上火者等患者则不宜食用番石榴 ， 否则容易加重病情 。
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