什么可以通便

【什么可以通便】
通常日常的饮食习惯可以增加纤维素含量高,以及水分含量,高山梨醇含量高的食物来帮助保持大便的松软,同时保持大便通畅,例如常见的有西梅,蓝莓,草莓,西兰花,杏子,李子等等 。
因为西梅的纤维素含量较高,山梨醇的含量也较高,相对于其他的食物,通便的效果更好,可以适当的多食用,同时,如果没有糖尿病等疾病,还可以适当的使用果汁,例如苹果汁,梨汁,西梅汁等,也可以较好地帮助通便 。

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