孕早期 什么可以吃什么不能吃
准妈妈在孕早期嗜好酸味的食物，但是一定要注意不宜多吃 。由于妊娠早期胎儿耐酸度低，母体摄入过量的加工过的酸味食物，会影响胚胎细胞的正常分裂增生，诱发遗传物质突变，容易致癌 。可以改成食用无害的天然酸性食物，如西红柿、樱桃、杨梅、石榴、海棠果、橘子、草莓、酸枣、葡萄等 。
【孕早期 什么可以吃什么不能吃】过敏体质的准妈妈，在孕期要避免食用虾子、螃蟹、贝壳类食物，以及辛辣刺激性的食物，这些食物会引起过敏性体质的准妈妈发生过敏，而孕期又不能够服用抗过敏的药物，所以，有过敏体质的准妈妈们，食用这类食物的时候要慎重 。
这一时期的孕妇不宜吃热性香料 。八角、茴香、花椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等都属于热性香料，具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，加重孕期便秘 。
人参、蜂王浆等滋补品还有较多的激素，准妈妈们在滥用这些补品的时候，也会对腹中的胎宝宝的生长发育造成一定的干扰，而且补品吃得多，会影响正常饮食营养的摄取和吸收，引起人体整个内分泌系统紊乱和功能性失调 。
【乌鸡滋补汤】
原料：乌鸡1只，山药250克，枸杞子、红枣、料酒、姜片、盐等各适量 。
做法：1、将乌鸡洗净，去内脏;山药洗净，去皮，切片;红枣洗净 。
2、将乌鸡放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸，撇去浮沫 。
3、加入山药、枸杞子、红枣、料酒和适量姜片，转小火炖至鸡肉烂熟，加盐调味即可 。
营养功效：乌鸡含有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量都很高，而胆固醇和脂肪含量则很少，而且可以增强孕妇的抵抗力 。
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