吃什么补维生素e最快
【吃什么补维生素e最快】
维生素E是维生素的一种类型 ， 维生素E具有美容、养颜、抗衰老等作用 ， 对人体的身体健康是非常有益的 ， 补充维生素E的食物是很多的 。
第一、包括各类植物油 ， 比如橄榄油、花生油、大豆油、葵花籽油 ， 这些油中都含有丰富的维生素E 。
第二、比如坚果类的食物 ， 比如松子、核桃、榛子、开心果 ， 坚果类的食物也含有丰富的维生素E 。
第三、豆类食品 ， 比如黄豆、绿豆、黑豆、红豆 ， 豆类食物中也含有非常丰富的维生素E 。
第四、还有就是蛋类食物 ， 比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等 ， 都含有丰富的维生素E 。
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