春天养肝多吃酸味食物 韭菜莴笋有益肝脏健康
导读:重庆市江北区名中医、中医内医师李固平指出,肝气失调容易导致脾气暴躁、失眠多梦,甚至食欲不振等不良症状 。
文章插图
【春天养肝多吃酸味食物 韭菜莴笋有益肝脏健康】立春后万物复苏,很多人将养肝提上了养生日程 。适当的舒缓运动可以养肝,保持心胸开阔也可以养肝,在饮食上又有什么小窍门呢?
中医认为,人的五脏与四季相对应,与春相对应的就是肝 。因为春天万物复苏,肝也主生发,此时节肝气正旺盛,如果调理不当,肝气就会失调 。重庆市江北区名中医、中医内医师李固平指出,肝气失调容易导致脾气暴躁、失眠多梦,甚至食欲不振等不良症状 。因此,春季也是肝病比较活跃的季节 。从养肝来说,食补也是一个重要方面 。
食物分五味,肝也有自己喜欢的一种味 。李固平表示,酸味入肝,酸性还能起到柔肝的作用,因此春天不妨食用一些酸味的东西 。此外,中医学还讲五色,其中青色对应肝,有青色属肝一说,所以多吃韭菜、莴笋、芦笋等应季绿色蔬菜也能有助养肝 。李固平建议大家,不妨在烹饪蔬菜时加点醋、山楂等酸味食物,不仅开胃下饭,还能调理肝气 。
导读:重庆市江北区名中医、中医内医师李固平指出,肝气失调容易导致脾气暴躁、失眠多梦,甚至食欲不振等不良症状 。
文章插图
李固平提醒,虽然酸味可以养肝,但却不可贪多,尤其对于本身肝火就很大的人或者肝病患者来说,过多的酸性食物可能导致肝气过于旺盛,导致脾胃损伤 。
推荐阅读
- 春天保健最应做以下7件事
- 春天常吃葱身体变轻松
- 孕前多吃三种食物更有助于生育健康宝宝
- 盯紧春天养生重点 手指和小腹
- 春天需防季节病
- 蜂蜜营养很丰富 春天食用健康有益有道理
- 春季男人想养生可以试试这5种茶
- 春天要提防季节病来袭
- 宝宝秋季抗病防病 多吃8大果蔬
- 春天养生的辩证法