壮阳补精的食物
1、羊肾补精血
动物的肾、肝都含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素 。羊为木畜，肾为水脏，故羊肾能补肝肾，益精血 。羊肾有辅助糖代谢的作用，尤其适合胰岛素分泌不足的糖尿病患者食用 。
2、鱼鳔滋肾精
鱼鳔能滋养肾精，填益精髓 。这些食品含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，所以能促进生殖细胞的生长、发育 。
3、鹿茸助壮阳
鹿茸它具有强壮、固精之效 。有血片和粉片的不同，特别是鹿角骨化前，所生的呈红色的“血茸”更为珍贵 。
4、莲子
莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效 。含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂肪含量也较高，并且有维生素b1、维生素b2、维生素a、维生素c、维生素e、钙、磷、铁等，可治脾肾虚引起的失眠，男子梦遗 。
5、虾温补肾元
虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%，其他还含钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b1、维生素b2，烟酸等 。虾皮中含蛋白质相对较高 。虾中还含有微量元素硒 。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于肾虚阳痿，腰膝酸软 。
6、芡实固精关
芡实含淀粉、糖、蛋白质和维生素，可健脾和胃，益肾固关等 。
7、核桃仁温补
核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的脂肪油、蛋白质、磷脂、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用 。还含有胡萝卜素、维生素a、维生素b、维生素c、维生素e、磷、钙等 。核桃仁具补脑、益肾、固精之功，能用治阳痿、遗精、带下、早衰，并有润肠作用 。
8、葡萄
葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸 。葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。
参考资料来源：人民网-7种食物帮男人补肾养精 预防不育【2】
肾之虚亏又包括肾气、肾阳、肾阴等方面,到底哪方面的亏虚会导致精子稀少呢?精子稀少属虚劳范畴,多因先天禀赋不足,或房劳过度损伤肾 精,或大病久病,气血两亏,肾 精化源匮乏,最终导致肾精不足而成本症,因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因,如果出现了肾虚精子过少不妨吃点中药成分的肾斯挺效果就挺好的,平时注意个人卫生,下面个大家介绍一下 。
精子与肾气、肾阳、肾阴的关系
**量少主要与肾阴不足有关,而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均有关系,且三者的亏虚与精子数量多少没有明显差别 。实践还发现补阳药主要有增强精子活力的作用,而滋阴药则可明显增加精子数量 。正如张景岳所说:善补阳者,必于阴中求阳,则阳得阴助而生化无穷,善补阴者,必于阳中求阴,则阴得阳助而泉源不断 。
由此而言,不论精子数量多少,只要是由肾虚引起者,均可通过壮阳食物来协助改善 。
另外,常吃鱼贝类食物,如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉,及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物,也有助于精子生成 。
对于阳虚体质出现少精者,亦可食动物的睾丸,如羊睾丸之类,自然也可同服鹿茸,或加服食用蚁,以温阳补肾,并增加**锌含量,提高精子质量和数量 。
食疗方如下
1.海参适量,糯米100克 。先将海参浸透,剖洗干净,切片煮烂,后加入糯米,煮成稀粥,调味服食 。适用于肾精亏损者 。
2. 韭菜、鲜虾仁各150克,鸡蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒较佳) 。韭菜炒虾仁、鸡蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天为1疗程 。适用于肾阳亏衰者 。。。。。。。。。。。。。。。
为了有效促进健康，平时就应该多吃一些滋阴补肾的食物，
像常见的牛奶也适合适当饮用 。牛奶中含有人体需要的各种营养物质，即可以滋阴补肾
它是一种很美味的东西，不少人都特别爱吃 。
然而淡水虾还有一个特别好的功能就是可化痰去毒，还能养精补肾 。有神经衰弱肾虚的人
喝点米汤就可以了【壮阳补精的食物】
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