冬季喝什么汤养阴
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一、冬季喝什么汤养阴1、火腿冬瓜汤原料:火腿片,冬瓜片,葱丝,姜丝,虾皮,盐,糖,麻油 。
做法:锅内放清水煮沸,将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片,2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖 。
2、瘦肉生鱼汤原料:瘦肉适量,生鱼1条约500克,西洋菜500克,罗汉果1/3个,蜜枣6粒 。
做法:瘦肉洗净原件放入,生鱼去内杂原条放入,加上各物、水6碗,煲2小时汤成 。
3、养阴清肺汤 原料:大生地一两、寸麦冬六钱、生白芍四钱、薄荷二钱半、玄参八钱、丹皮四钱、贝母四钱、生甘草二钱 。
做法:将上面所说的全部药味放一起煎熬,提炼其汤汁 。
值得一提的是,大家在食谱上大下功夫的同时,不要忘了一些清肺的水果,比如梨、葡萄、石榴等 。
4、毛肚血汤原料:鸭血300克,毛肚150克 。
提示:俗话说血能洗肺 。因此,对于这种绵软滑爽又非常便宜的血豆腐,此时不吃更待何时?
5、沙参玉竹煲猪肉材料:沙参1两,玉竹半两,百合半两,无花果3个,猪肉1斤 。
做法:猪肉洗净切块,和其他食材一起放入瓦煲,加水适量,煲一小时即可 。
功效:有很好的滋阴效果,老少咸宜,适合一家人喝 。特别是加入无花果会让汤水甜甜的,小孩也爱喝 。建议喝汤后,除玉竹外,其他食材均可一并吃下 。
6、西洋参煲猪材料:西洋参25到30克,猪肉1斤 。
做法:猪肉洗净切块后和其他食材一起放入瓦煲,加水适量,煲一个半小时即可 。
功效:西洋参滋阴补气、宁神益智,不过由于西洋参偏凉,体质较寒的人不宜食用 。
7、葛根鲫鱼汤材料:葛根250克,鲫鱼一条约500克,生姜50克 。
做法:将鲫鱼放在锅中煎至两面微黄泛香,再加入洗净切块的葛根和生姜,加水8碗,煲一个小时左右 。
功用:清热、生津、补中 。
8、冰糖雪蛤炖木瓜材料:冰糖15克,雪蛤3克,木瓜100克 。
做法:将雪蛤浸泡,除净血筋,加入冰糖、木瓜,炖1.5个小时,即可 。
功用:滋阴润燥、养颜 。
二、冬季喝什么粥养阴1、润肺豆浆粥 原料:豆浆1000克,糯米100克,白糖适量 。
做法:将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可 。
2、鸭肉粥原料:鸭肉150克,糯米250克,料酒、盐少许 。
做法:先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥,然后加入鸭肉、少许料酒和盐,煮至粥熟 。
上蒸锅,大火烧开后,小火慢慢蒸,大约40-60分钟,蒸到梨子熟烂,梨子里呈粥状,就可以吃了 。
今天为大家讲解冬季养阴的食谱就到这里了，但是要想在冬季保养好身体，还需注意日常的饮食保健 。所以，接下来小编为您介绍冬季饮食的禁忌 。
【冬季喝什么汤养阴】
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