心态不好怎么调整
【心态不好怎么调整】心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整 ， 首先可以换一个角度思考问题 ， 积极看待挫败 ， 其次 ， 鼓励自己多参加户外活动 ， 出门散心 ， 与人交往 ， 都可以调整心态 ， 改善不良情绪 ， 人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了,产生自己不如人等体验 ， 而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一种健康、平和、轻松的心态；此外 ， 科学研究表明,人在发笑的时候,大脑通过改变化学物质刺激,不良的情绪会得以缓解,幸福感增强,免疫功能提高 ， 除了逗笑,其他还有:幽默、听音乐、做操、打拳、散步、交游、垂钓、爬山等都是十分有效的办法 。
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