红枣有补脾、养血、安神作用，味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能 。红枣历来被视为极佳的滋补品 。不但是美味果品，还是滋补良药，有补血行气、强筋壮骨、滋颐润颜之功效 。李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津 。有“一日吃仨枣，红颜不显老” 。之说 。以下是红枣对女性的好处与相关的食疗方法：
【补血吃什么好？红枣的功效与作用及补血养颜食用方】 一、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能
【食疗配方】：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。
【功效】：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症 。
【制法】：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成 。
【用法】：每日早晚温热服用，10日为1个疗程 。
二、补脾、养血、安神作用
【食疗配方】：鲜红枣1000克、500克蜂蜜 。
【功效】：可防治失眠 。
【制法】：把鲜红枣，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用 。
【用法】：每次服15毫升，每日2次 。
三、令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少
【食疗配方】：生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克 。
【功效】：此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少 。
【制法】：共捣成粗末和匀备用 。
【用法】：每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次 。
四、驻颜祛斑、健美丰肌
【食疗配方】：红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量 。
【功效】：可以补虚养血 。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用 。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦 。注意湿痰及积滞者不宜多食 。
【制法】：将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核 。黑木耳用清水泡发，摘洗干净 。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成 。
【用法】：每日早、晚餐后各服一次 。
五、令皮肤水嫩、光滑、光泽照人
【食疗配方】：银耳若干朵，芒果一个，红枣一把，冰糖适量 。
【功效】：久服令皮肤水嫩、光滑、光泽照人 。
【制法】：先把银耳用温水泡开，撕去黄色的老根 。加水把银耳煮到汁液浓稠，芒果去皮切成丁 。下红枣煮5分钟，再加入芒果，冰糖煮5分钟即可 。
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