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提高记忆力的12种食物 宝宝身高体重标准表及标准体重计算公式

生活百科

很多家长都担心孩子在生长过程中是否健康，衡量的标准一般以体重为主 。根据年龄及体重测量如何判断出孩子是否健康呢?下面为家长们提供从0岁至10岁宝宝身高体重标准表及标准体重计算公式 。
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0~1岁宝宝体重测量方法
0~1岁宝宝标准体重计算公式为：
出生后头半年体重(克)=出生时体重(克)+月龄×800(克)
7—l2个月体重(克)=出生时体重(克)+6×800+(月龄—6)×250(克)
(1)先用小被单将孩子兜住，称称重，然后减去小被单及包括尿布在内的一切衣物重量，即为婴儿体重 。
(2)家长抱着婴儿站在磅秤上称体重，减去大人的体重，即为婴儿体重 。
TIPS：所测得的数据应减去婴儿所穿的衣物及尿布的重量 。
新生儿出生后可有暂时性的生理性体重下降，在出生后3—4日降至最低点，以后逐渐回升，7—10日回复到出生时体重，但是下降的体重不应超过出生时体重的7%~ 8%，早产儿体重恢复较迟 。婴幼儿体重增加速 度在头一年比较快，上半年平均每月体重增加800克，下半年平均每月增 加250克，总的趋势在2岁前体重增加的速度逐渐减慢，2岁至青春期前为稳速生长 。常用的体重计算公式为：
1~10岁宝宝体重发育规律
1~10岁宝宝标准体重计算公式为：
【提高记忆力的12种食物 宝宝身高体重标准表及标准体重计算公式】l～10岁体重(千克)=年龄(岁)×2+7(或8)
习惯上常以出生体重为基数，4—5个月时的体重约为出生时的2倍，一周岁时约为3倍，2周岁时约为4倍 。
如果体重不按常规计算方法增加或减少，除患病因素外，大都由于护理不周，营养质量不高造成的，应及时纠正 。发育迟缓者，偶尔与父母的体质瘦小有关 。
附0~10岁宝宝身高体重标准表

提高记忆力的12种食物 宝宝身高体重标准表及标准体重计算公式

文章插图
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如何提高记忆力?孩子的记忆力太差了，让家长很担忧 。在饮食方面怎样调理才可以增强记忆力呢?下面为大家介绍这些食物可以提高记忆力 。
如何提高记忆力?
1、牛奶：牛奶是一种近乎完美的营养品 。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸 。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质 。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素 。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡 。
2、鸡蛋： 大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关 。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力 。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处 。
3、鱼类：它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用 。
4、味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸 。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能 。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助 。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效 。
5、花生：可改善血液循环增强记忆延缓衰老 。
6、小米：有防止衰老的作用 。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保护 。
7、玉米：玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用 。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用 。
8、黄花菜：人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁” 。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好 。
9、辣椒：辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环，使人精力充沛，思维活跃 。辣椒以生吃效果更好 。
10、菠菜：菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一 。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用 。
11、橘子(柠檬或柚子)：橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害 。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛 。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子 。
12、菠萝： 菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果 。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词 。
同时建议多参加体育锻炼 。

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