告别“春困”有妙法
导读:要解春困,除调整好作息时间,早点休息外,还有妙方:慢跑慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒 。
文章插图
每天早晨一上班,只见办公区内女同事、男同事哈欠连天,一个二个都说没睡醒,困 。春秋两季,由于季节变化明显,早晨环境又宜人酣睡,大多数人都说睡不醒,出现春困 。要解春困,除调整好作息时间,早点休息外,还有妙方:
1、慢跑
慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒 。
2、游泳
游泳能增强身体的耐力,而不增加关节的负担 。
3、蒸气浴
每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的废料,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来 。
4、科学膳食
春天,身体非常需要水果和蔬菜,因此不妨吃几天生的素食:萝卜、辣椒、香葱、水果等,能帮忙您克服极度的倦意 。
导读:要解春困,除调整好作息时间,早点休息外,还有妙方:慢跑慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒 。
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5、食用蒲公英
蒲公英含有维生素c、维生素b和蒲公英素等,能促进肝和肾的活动,促进消化,从而使人精神起来 。蒲公英可以新鲜吃,也可以晾干后泡茶 。
6、注意养生
摄食适当的养阳之品,如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等,恢复人体阴阳平衡,使人精神充沛 。每天早晨一上班,只见办公区内女同事、男同事哈欠连天,一个二个都说没睡醒,困 。春秋两季,由于季节变化明显,早晨环境又宜人酣睡,大多数人都说睡不醒,出现春困 。要解春困,除调整好作息时间,早点休息外,还有妙方:
1、慢跑
慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒 。
导读:要解春困,除调整好作息时间,早点休息外,还有妙方:慢跑慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒 。
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2、游泳
游泳能增强身体的耐力,而不增加关节的负担 。
3、蒸气浴
每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的废料,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来 。
4、科学膳食
春天,身体非常需要水果和蔬菜,因此不妨吃几天生的素食:萝卜、辣椒、香葱、水果等,能帮忙您克服极度的倦意 。
5、食用蒲公英
蒲公英含有维生素c、维生素b和蒲公英素等,能促进肝和肾的活动,促进消化,从而使人精神起来 。蒲公英可以新鲜吃,也可以晾干后泡茶 。
6、注意养生
摄食适当的养阳之品,如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等,恢复人体阴阳平衡,使人精神充沛 。每天早晨一上班,只见办公区内女同事、男同事哈欠连天,一个二个都说没睡醒,困 。春秋两季,由于季节变化明显,早晨环境又宜人酣睡,大多数人都说睡不醒,出现春困 。要解春困,除调整好作息时间,早点休息外,还有妙方:
导读:要解春困,除调整好作息时间,早点休息外,还有妙方:慢跑慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒 。
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1、慢跑
慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒 。
2、游泳
游泳能增强身体的耐力,而不增加关节的负担 。
3、蒸气浴
每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的废料,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来 。
4、科学膳食
春天,身体非常需要水果和蔬菜,因此不妨吃几天生的素食:萝卜、辣椒、香葱、水果等,能帮忙您克服极度的倦意 。
5、食用蒲公英
蒲公英含有维生素c、维生素b和蒲公英素等,能促进肝和肾的活动,促进消化,从而使人精神起来 。蒲公英可以新鲜吃,也可以晾干后泡茶 。
【告别“春困”有妙法】6、注意养生
摄食适当的养阳之品,如羊肉、狗肉、雀肉、黑枣等,恢复人体阴阳平衡,使人精神充沛 。
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