晚上吃水果减肥吗
【晚上吃水果减肥吗】晚上吃水果能够起到减肥的作用，但应该掌握正确的时间，以及合理的选择水果品种 。晚餐可以选择一些蔬菜水果代替主食 。像香蕉，苹果，西红柿，黄瓜，猕猴桃都可以 。但在睡觉前一个小时就不要吃任何东西了，这样容易加重胃肠道的负担，容易引起消化不良 。对于一些含糖量高的水果尽量少吃 。减肥期间，除吃水果外，最好还应该积极参加体育锻炼 。通过有氧运动来减掉体内过多的脂肪，是比较科学合理的 。
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