长高方法千万别选错 有助于儿童增高的体操 宝宝老感冒 饮食存在误区
即使天气不是很冷，宝宝也特别容易感冒，也有的宝宝虽然“营养丰富”，但是仍然面黄肌瘦，生长发育达不到标准，什么原因呢?专家解释，可能因为宝宝的饮食存在误区 。
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误区一：牛奶过浓过甜
有的妈妈喜欢将奶粉冲得过浓，糖放得很多，总以为这样就营养丰富，结果适得其反 。牛奶中的钠含量是人体的2倍，浓度过高，可使婴儿血钠浓度升高，血压上升，甚至导致抽筋 。
此外，奶浓度过高还会引起便秘 。
【长高方法千万别选错 有助于儿童增高的体操 宝宝老感冒 饮食存在误区】一般每100毫升牛奶中加糖5-8克，糖过高会影响锌的吸收 。糖过多还会引起消化功能紊乱，食欲减退，吸收减少，营养不能满足机体需求，抵抗力下降，容易生病 。
?运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高，下面就来看看哪些运动有利于增高，哪些运动不利于增高 。
?1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑 。
?2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)
?了解一些运动可以有效增高后，下面为大家推荐一套具体的增高体操：
?增高体操归纳起來有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃
?(1)热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动 。
?(2)行走：大幅度摆臂，有力地向前走 。
?(3)跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米 。重复4-6次，每次之间稍事休息 。
?(4)伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉 。重复6-8次，中间稍事休息 。
?(5)垂吊：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作 。男孩每天可做10~15次 。女孩每天可做2~5次 。
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