盘点爬山注意事项 爬山注意事项有哪些
大家好 ， 葛鹏邦来为大家解答以上问题 。爬山注意事项有哪些 ， 盘点爬山注意事项很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、身体虚弱或病愈、患有心血管疾病(如高血压、冠状动脉代偿功能差)、头晕、胸闷、心悸的老年人不适合参加登山活动 。
2、如果山中混有沙石、砾石、浮石、生长中的灌木等野生藤本植物 ， 攀爬时不要抓弱小的草根或树枝 。如果攀爬不慎摔倒 ， 应面向草坡 ， 趴下进行自我保护 。
3、如果有哮喘 ， 又不情愿爬山 ， 可以在原地停下来深呼吸10 ~ 12次 ， 直到呼吸均匀 ， 再慢慢移动 。
4、鞋子要合脚(胶鞋和运动鞋更好) ， 不能穿高跟鞋 ， 衣服要宽松(运动服和休闲服更好) 。
5、带上水或者饮料 ， 以防山上没有水 。
6、天气不好最好不要爬山 ， 以免发生危险 。
7、爬山时身体前倾 ， 但腰背要保持挺直 ， 避免驼背和弯腰的姿势 。
8、攀登西藏自治区海拔5000米以上的独立峰和其他省区市海拔3500米以上的独立峰 ， 要严格按照《国内登山管理办法》中的有关规定进行申报审批 ， 选择有资质的队伍 ， 掌握相应的知识和技术 ， 行前做好充分的准备 ， 尊重自然规律 ， 量力而行 ， 循序渐进 。
9、参加户外活动如徒步旅行、健身爬山等时 。应遵守当地有关户外登山的法律法规 ， 正视户外登山与普通旅游的区别 ， 从目的地及沿途环境、所需装备、人员自身条件等方面做好充分准备 。
【盘点爬山注意事项 爬山注意事项有哪些】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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