极端气候 男人该如何应对
面对目前全国大部分地区出现的骤然降温和雨雪天气 , 到底应该怎样应对呢?专家特别指出:
【极端气候 男人该如何应对】红糖姜水抵御严寒 。姜切片 , 和红糖一起煮 , 水开十分钟后便可饮用 。红糖姜水能让身体温暖 , 增加能量 , 活络气血 , 加快血液循环 , 帮助人们 , 特别是老人和小孩抵御寒冷的气候 。
睡觉时千万别蒙头 。寒冷的天气会让人不自觉地往被窝里钻 , 但患有呼吸系统和心脑血管疾病的人要特别注意 , 在睡觉时别蒙头 。蒙头不仅会影响睡眠质量 , 还会让呼出的二氧化碳等残留废气被再次吸入 , 甚至引起更严重的问题 。
就地取材 , 在家锻炼身体 。对于寒冷 , 不应仅仅是被动的防御 , 更应该主动出击 , 加强锻炼 。可以选择家里的空地进行一些徒手的体操 , 也可以利用楼梯活动一下筋骨 。每天1—2次 , 每次20分钟为宜 。
房间里放个加湿器 。北方持续干燥的天气使空气中的湿度降低 , 易导致干燥性鼻炎、咽炎以及季节性呼吸系统疾病高发 。放一台有净化作用的加湿器能有效缓解干燥 。
后背和足部最需保暖 。背部若受寒 , 容易引起心肺受寒 。老年人最好加穿棉背心 , 在睡觉时要避免背部迎风受寒或背靠冷墙 。人的足部最易受到寒邪侵袭 , 每天晚上用热水泡脚能有效驱寒 。
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