不良的饮食习惯也会引起孩子磨牙 孩子偏食可以这样做
现代生活质量的提高，父母对孩子的健康依然担心 。很多孩子都偏食，如何让孩子有良好的饮食习惯呢?家长们可以怎么做呢?
如今虽然生活越来越讲究，可孩子们的营养健康依然让很多父母忧心，“小胖墩”、“豆芽菜”越来越多 。身为父母，不仅要给孩子提供充足的食物，更要从小培养良好的饮食习惯 。
近日，加拿大亚伯达省的健康部门进行了一项新研究，他们选取了151所学校，调查孩子们的烹饪经验和食物选择习惯 。结果发现，那些经常在厨房帮忙，和父母一起参与食材选择和烹饪过程的孩子，饮食习惯更加健康 。与从不插手做饭的孩子相比，他们更喜欢蔬菜、水果等健康食物，而不是垃圾食品 。这项研究还显示，让孩子参与买菜做饭，有利于提高他们的学习能力和自尊心 。
父母不妨从生活细节开始，让孩子从小吃出健康 。
【不良的饮食习惯也会引起孩子磨牙 孩子偏食可以这样做】第一，让孩子参与食物的选择和购买 。这是让孩子认识不同的食物，了解它们营养价值和特点的绝好机会，家长可以介绍一些营养知识，比如蔬菜含有丰富的矿物质和维生素，奶类含钙丰富、有利于骨骼健康等，循序渐进地教给孩子营养和健康知识 。
第二，让孩子参与食物的烹调 。许多父母生怕孩子伤着、烫着，不许孩子靠近厨房 。其实，参与食物的准备、制作，不仅可以帮他们加深对食物和营养知识的了解，更重要的是可以培养独立生活的能力，受益一生 。
第三，给孩子一定的自由 。很多孩子吃饭喜欢挑挑拣拣，这和家长的喂养方式有关 。在孩子偏食或挑食时，家长不要轻易评价好坏，也不要总是说“我家孩子最喜欢吃什么、不喜欢吃什么”等，这种做法会在不知不觉中强化孩子的不良行为 。而要通过生活中的例子，顺其自然地进行引导 。
第四，不要用食物奖惩孩子 。有些家长喜欢用美食作为奖惩孩子的手段，比如考试考得好，就奖励吃一顿大餐 。结果，孩子就会把在外就餐看成美好的东西，逐渐喜欢上它 。
总之，家长要通过言传身教，带领孩子打造健康人生 。
孩子夜间磨牙是一种常见现象，很多家长都认为孩子是不是肚子里长了蛔虫?专家指出，事实上，一些不良生活习惯和饮食因素也会导致孩子晚上睡觉爱磨牙，例如临睡前给宝宝吃不易消化的食物，这样在宝宝睡觉后都可能刺激大脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩 。家长只要纠正一些不良习惯就可以帮助孩子减少磨牙 。
目前通常认为肠道寄生虫是引起幼儿夜间磨牙的最主要原因 。清华大学第一附属医院儿科主任王俊怡指出，蛔虫最喜欢在孩子睡着以后在肠道里活动，并且分泌多种毒素，刺激肠壁运动，不断地刺激熟睡中孩子的大脑皮层，使之出现咀嚼肌的痉挛而磨牙 。
不过，有的家长发现，给孩子吃了打虫药却“打”不掉孩子爱磨牙的习惯 。对此王俊怡指出，一些不良生活习惯也会导致宝宝磨牙 。如果孩子白天玩得太兴奋，过于激动或疲劳，或受了惊吓，或白天学习紧张，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，导致夜间出现磨牙 。如果睡前吃得过饱，大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起咀嚼，也会导致磨牙 。
此外，心理因素也会造成孩子磨牙，多见于家庭不和使孩子心灵受到创伤、功课紧作业多、学习不好遭到父母训斥，有的是晚上看电视有武打惊险镜头造成过度紧张等不良情绪，也会导致孩子晚上出现磨牙 。
王俊怡指出，预防关键是培养良好的生活饮食习惯，日间避免过度兴奋疲劳，饮食要规律节制，晚间睡前尽量放松自己，保持正确睡姿，弯腰驼背也会导致磨牙，当然，儿童还可以进行驱虫治疗 。
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