醋栗，又名灯笼果 。果实近圆形或椭圆形，含有人体所需的18种氨基酸，B1、B2以及铁、锡、钾、磷、锌等矿物质，具有软化血管、降低血脂和血压、补钙和增强人体免疫力、抗癌等作用 。那么到底醋栗的营养价值还有什么呢？
文章插图
醋栗的营养价值-醋栗的功效与作用
醋栗的介绍
醋栗，又名灯笼果,英文名称：gooseberry 。果实近圆形或椭圆形，成熟时果皮黄绿色，光亮而透明，几条纵行维管束清晰可见，比较小，花萼宿存，很像灯笼，故名灯笼果 。醋栗属醋栗科(Grossulariaceae)，醋栗属(Grossularia) 。我国各地野生醋栗很多，栽培的种类和品种是从外国引入的 。
红醋栗是醋栗科、茶藨子属、茶藨亚属小灌木,株高1～115cm,果实成串着生在果枝上,红色,故名红醋栗 。醋栗是中国重要经济树种之一,果实香甜可食,可做罐头、果酱、酿酒、饮料等,具有很高的经济价值,还可作观赏树种 。红醋栗可用作解乏，治疗视力障碍以及关节炎的药物 。红醋栗药贴膏对于治疗皮肤病效果显著 。黑色浆果也经常被制作成果脯用在糕点类中以增添风味 。红醋栗种子油蕴含丰富的亚麻酸，该酸主要蕴藏在植物油中 。
醋栗为落叶灌木，株丛矮小、开张，新梢上布满锐利的刺 。分枝力和延长枝生长势均弱 。一般株丛基部都有发达的基生芽，每年都可萌发出基生枝，因此基生枝抽生能力强，常从一个株丛内发出50个以上的枝，因而影响多年生枝的生长势及寿命 。醋栗寿命一般为7～8年，盛果枝龄为3～4年 。
醋栗新梢下半部是叶芽，中上部多形成花芽 。花芽为混合芽，芽内花单生或2—3朵花聚生 。结果后形成短果枝群或花束状果枝 。短果枝寿命2～3年，以第一年浆果最大，故应经常更新 。
醋栗果实含有人体所需的18种氨基酸，维生素C、B1、B2以及铁、锡、钾、磷、锌等矿物质，每100克鲜果中含有维生素C200毫克，维生素C的含量高出大多数水果几倍甚至上百倍，仅次于猕猴桃位居第二 。同时生物黄酮的含量很高，具有软化血管、降低血脂和血压、补钙和增强人体免疫力、抗癌等作用 。醋栗不仅可以生食，还可以加工制成果汁、果酱、果酒、果膏等 。
醋栗的营养价值
醋栗果实营养丰富，含糖5%-11%、有机酸0.9%--2.3%，含有人体所需的18种氨基酸，B1、B2，还含有铁、磷、钾、钙、锌等微量元素，每100克鲜果含维生素C55毫克，维生素C的含量高出大多数水果几倍甚至上百倍，仅次于猕猴桃位居第二 。。含有丰富的碳水化合物、膳食纤维，能够帮助补充营养、消食开胃 。同时生物黄酮的含量很高，具有软化血管、降低血脂和血压、补钙和增强人体免疫力、抗癌等作用 。醋栗果肉中的果胶能够保护胃黏膜，减少酒精、辣椒等物质的刺激，保护肠胃，对于肠胃不好的人来说具有很好的功效 。
醋栗的功效与作用
中医认为醋栗性味辛 。具有解毒的功效 。主治感冒 。
1、醋栗具有软化心脑血管，调节血脂血压的功效，对中老年人来说非常实用 。它还能增强人体免疫力，对一些疾病乃至癌症都有预防作用 。此外，醋栗果肉中的果胶能够保护胃黏膜，减少酒精、辣椒等物质的刺激，保护肠胃 。醋栗不仅可以生食，还可以加工制成果汁、果酱、果酒、果膏和罐头等 。醋栗的花和芽中含有芳香油，是良好的蜜源植物，还是极有观赏价值的园林树木 。
2、现代医学认为，醋栗能利咽化痰，可治肝炎，咽喉肿疼，肺热咳嗽等 。《药性歌括四百味白话解》中记为：酸浆苫塞，清肺治肝，咽喉肿痛、热咳能安 。经现代科学检测，灯笼果含有丰富的酸浆醇AB、酸浆果红素、生物碱、枸缘酸、胡萝卜素、酸浆果黄质、禾本甾醇、钝叶醇、环木菠萝烯醇，羊毛脂-8-3B-醇等 。这些都是人类生长中不可多得的微量元素 。我国70年代简版《中草药图普》记为：灯笼果治小儿百日咳、急性气管炎、糖尿病（对注胰岛素者无效）水肿，根煎剂治细菌性痢疾特效 。现代民间验方：灯笼果根煎剂对乙型肝炎有特效治疗 。用其与茶同饮能明目清脑、稳定血压、降低血脂，久服无头晕之忧 。
3、成熟果食甜美清香，是营养较丰富的水果蔬菜 。浆果富含维生素C，对治疗再生障碍性贫血有一定疗效 。果实有清热利尿功效，外敷可消炎，全草入药，有清热毒功效，尤其对扁桃体发炎疗效甚佳，花萼为定喘药 。
醋栗的适用人群
醋栗一般人群都可以食用 。醋栗果实含有人体所需的18种氨基酸，B1、B2以及铁、锡、钾、磷、锌等矿物质，维生素C的含量高出大多数水果几倍甚至上百倍，仅次于猕猴桃位居第二 。同时生物黄酮的含量很高，具有软化血管、降低血脂和血压、补钙和增强人体免疫力、抗癌等作用 。
1、孕妇也可以吃醋栗，不仅可以补充孕期营养、增强抵抗能力、降血压、降血脂，还能保护孕妇皮肤和胃部健康 。因此，孕妇多吃有益无害 。
2、肠胃不好的人吃醋栗可以保护肠胃，改善体质 。醋栗中丰富的果胶对于吸附胃肠粘膜的细菌有很好的帮助作用，对保护肠胃很有作用 。
3、醋栗的糖含量相对比较低，一般在5%到11%之间，，这对于三高人群和糖尿病人来说是个很好的选择，不会导致摄入过多糖分 。
【醋栗的营养价值-醋栗的功效与作用】 4、酒伤胃，喝酒的时候吃点醋栗就能起到保护胃的作用，但是你要是能把醋栗和酒放在一起泡，做成醋栗酒，就能减轻酒精对胃粘膜的刺激，并且对胃起到一定的保护作用 。
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