冬天适合吃的16种水果
【冬天适合吃的16种水果】
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导读：说到冬天适合吃的水果，相信很多人都有不同的答案 。其实冬季吃水果，最好对症食用，如染发烫发者吃鳄梨护发，肝脏不好吃点橘子等 。下面小编为您介绍冬天适合吃的水果，这16种水果对症食用最养生！
冬天适合吃的水果
1、染发烫发--鳄梨
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯 。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效 。
2、肝脏不好——橘子
橘子含水量高，含有丰富的果胶、维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、钙、磷等多种营养成分 。有促进通便、降低胆固醇、降血压、加强毛细血管硬度、扩张心脏冠状动脉等作用，还能提高肝脏的解毒作用 。对慢性肝炎和预防心血管疾病极有益处，并能够预防老年中风 。
3、肺热咳嗽——梨
梨中含有很多营养成分，如苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，而且还能对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症有治疗的功效 。
4、过度用眼——番木瓜
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降 。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜 。
5、牙龈出血——猕猴桃
牙龈健康往往能反映出这个人相当程度的健康状况，切不可忽视 。从某种程度上来说，牙龈健康与维生素C息息相关 。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动 。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果 。
6、心肺不好——柿子
作为秋冬的珍品，红柿表皮光泽，果肉香甜，具有提高心肺功能、增强免疫力、养颜和防止老化等多种功效 。据《东医宝鉴》记载，红柿有良好的解酒功效，同时兼具提高心肺功能、解渴及促进人体消化等功效，是换季时期的上好食品 。
7、容易感冒——苹果
苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力 。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上，因此连皮吃效果更佳 。
8、长期便秘——山楂
在寒冷的冬季，吃一些美味又营养的山楂，让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择 。每百克山楂果肉中含膳食纤维3.1克 。俗话说：“欲得长生，肠中常清” 。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”，充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于食肠的消化和废物的排泄，促进体内的物质代谢 。果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效 。
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