男人如何通过洗澡来养生 选好沐浴用品很重要
相信很多人在累了一天后回家都喜欢洗个澡来缓解压力 。特别是很多的男性上班族，在面对一天的压力后想通过洗澡来释放压力 。这时候你可以一个人尽情享受几分钟之内的完全私密空间，在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀，这些都没关系反正是没人会瞧见的，不过这些洗澡的前戏动作，都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪，重点还是你洗干净了没？
【男人如何通过洗澡来养生 选好沐浴用品很重要】全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里，以水浸平**为佳 。时间根据情况而定 。水温42℃以上，入浴时间10-20分钟即可；水温35-37℃，浸泡时间可长达1小时以上 。不管时间长短，均可配合水下按摩法，又称浴摩法，亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部 。
半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根据需要，水面平脐或平腰，浸泡在矿泉中 。上身覆盖大毛巾，避免受凉 。
淋浴：是指用特制水管喷射身体某一局部，甚至可达到治疗疾病的目的 。管口离皮肤约20厘米，逐渐移至15厘米，水温在40至50℃，每次喷射5分钟，随后入浴10分钟 。现在，有些淋浴器喷出的水，是从不同的方向喷到身上的，实际上就是一种对穴位的‘按摩’ 。
淋浴的好处有两点：一是预防交叉感染；二是对穴位的‘按摩’ 。现在的冲浪浴，水从不同的方向冲向人的身体，也是对穴位的‘按摩’ 。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药 。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟，同时对身体进行按摩 。可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部 。洗浴时，可以结合按摩，比如搓背 。搓背最好的工具是丝瓜络，它本身就是一味中药，具有通经活络的作用 。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用 。尤其是老年人，一方面由于它比较硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰 。这些天然的洗澡用具，比现在的化纤浴巾要好 。
选好沐浴用品很重要
要用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行，只要适合自己的肌肤，并找到独特的男人味！男人在选择沐浴剂时空间其实也蛮大的 。
而近来这些标榜纯天然的身体清洁系列产品，多是以植物为主要成份，如：强调杀菌力消炎效果的茶树油、薰衣草，具调整肤质效果的迷迭香精油、具保湿效果的芦荟等等成份，也算是五花八门了，搞不清楚自己该用那一种又跃跃欲试的人，不妨先去市面看看，听听他们给你的建议再作决定 。
有不少针对男性开发的沐浴用品都强调一罐通包，就是可洗发兼洗澡，这类产品就相当适用于出差旅行，不过除非该商品特别标示有两用的字样，要不然拿其中任一种去替代洗发精或沐浴乳都并不理想 。
在沐浴乳这一类产品还不是那么盛行的时候，香皂在许多人成长的过程也算得上是一段记忆，如果你是一位坚持原味的男人，那么市面上倒也有不少，强调含纯天然油脂的沐浴皂，可去身体角质或含杀菌力的产品 。
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