如何预防青光眼如何预防青光眼怎么预防青光眼

养生之道网导读：如何预防青光眼呢？古代传说中有许多“哭瞎了眼”的故事，其实是有一定科学依据的。女性更易患青光眼，尤其是急性闭角型青光眼，女性发病率是男性的2倍，那么如何预防青光眼呢？下面小编为你解答。
青光眼要从以下4个方面预防青光眼：
【如何预防青光眼如何预防青光眼怎么预防青光眼】1、注意个体差异。特别是眼球体积相对较小，前房比较浅，房角比较狭窄者，极易导致眼内压升高。
2、当心年龄。随着年龄的增长，晶状体越来越大，这样就会产生瞳孔阻滞、房水循环障碍，引起眼内压升高，导致青光眼。
3、控制情感。女性敏感的性格、脆弱的心理素质以及感情丰富都是该病的诱因。情绪反应比较强烈，过度愤怒、悲伤以及过度喜悦，都会导致瞳孔散大，诱发青光眼发生。
4、改变不良生活方式。男主外、女主内，使女性在室内工作时间相对较长，如果居室光线不太明亮的话，除造成视力疲劳以外，长期在光线昏暗的环境中生活，瞳孔轻度散大，也可以诱发青光眼。此外，女性看电视、上网的时间过长，也易造成视力疲劳，同时增加青光眼发作的机会，提高青光眼的发病率。
对于女性来说，如果细心观察，是会尽早发现青光眼的蛛丝马迹的，尤其是急性闭角型青光眼，早期症状更为明显。
急性闭角型青光眼早期表现为：在傍晚时出现虹视、雾视，眼前会有雾朦朦的感觉；同时，伴有眼睛发胀、鼻根部、眉弓部酸胀、有疼痛感，稍微休息后症状可以缓解。一般情况下，如果出现了上述症状，就是青光眼发作了。如果此时到医院眼科及早确诊，仅采用激光治疗，就可以治愈。如果没有重视，病情会进一步加重。

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一旦遇到诱发因素：如情绪激动、视力疲劳，势必会引起青光眼的大发作。这样对视功能就会造成严重甚至不可逆的伤害，此时只有选择手术治疗了。因为青光眼有明显的遗传倾向，有这类疾病家族史的人更应高度重视，做到早期、定期到医院做体检。对于年龄在40岁以上的女性，预防急性闭角型青光眼，首先要尽量避免诱发因素，培养健康的生活方式和生活习惯；还要尽量避免在室内工作时间太久，缩短看电视、用电脑的时间；若不得不长时间在室内工作，采光一定要有保障；还要加强心理素质的锻炼，培养开朗的性格；遇到意外事件，应学会适度的情绪宣泄，自己实在调整不过来，要及时求助心理医生。
预防青光眼的方法
不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。
保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。
保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。
避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。
常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。
防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。
主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。
养生之道网导读：如何预防青光眼？青光眼会导致人失明，应尽早发现和治疗。那么，我们应该如何预防青光眼？哪些人群容易发生青光眼呢？日常生活中又该注意些什么？
因为和丈夫呕气三天，居然导致钱女士（化名）急性青光眼发作导致左眼失明，经过医生紧急地穿刺等治疗，钱女士才基本恢复了视力。眼科专家指出：老年女性目前成为了急性青光眼的高危人群，因为女性朋友更容易钻牛角尖，喜怒无常和心态焦虑，容易导致眼压突然急剧升高发生“暴盲” 。
一般而言，青光眼的发生很难预防，所以青光眼的早期发现与合理治疗就显得格外重要。青光眼与遗传、种族、年龄等有一定关系。远离青光眼，应做到保持情绪稳定，起居有规律，对于有青光眼家族史和高危病人来说尤为重要，50岁后应每年检查一次等。
青光眼对视力的影响非常大。如何预防青光眼？

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输钱又呕气突发头痛眼盲
家住沙区沙铁村的钱女士脾气一直不好，从结婚开始就经常因为小事和丈夫呕气吵架，吵架之后又头疼，丈夫刘先生因为一直让着她，还经常被邻居笑成“趴耳朵” 。去年钱女士过了50岁生日退休在家，随着更年期的到来，钱女士和丈夫王先生开始“危机重重” 。
上周末，钱女士在楼下的小茶馆打小麻将输了不少，回到家又遭丈夫奚落，一气之下倒头就睡，一晚没说话也没睡好。接下来的两天，钱女士在家里吃了饭就看电视，左邻右舍招呼打牌也不理。星期天晚上，钱女士看了一下午电视，准备洗澡睡觉，发现灯光及电视周围有彩色的“光环”，并且头疼欲裂，眼前发黑，左眼很快就看不见了，丈夫发现妻子不对劲，马上送往医院眼科。
紧急房水穿刺视力恢复正常
眼科的医生根据病人的症状，立即决定为病人进行眼球前房穿刺放房水，“患者本来眼压就比较高，由于近两天的情绪压力大，造成急性青光眼发作。眼球内充满了透明的液体就是房水，房水的产生和排除眼球处于一种平衡的状态，急性青光眼就是因为眼球的房水突然排除受阻，引起眼压升高，导致暴盲和呕吐等症状。”
医生用麻醉眼药点眼后，用空针在钱女士眼里抽出0、3毫升的房水，钱女士立即觉得眼部的涨痛感有了缓解，休息半天后视力才逐渐恢复了正常。
三类青光眼高危人群须知
据医生介绍，后天性的青光眼的发生一般由眼压偏高引起，症状是眼睛容易疲劳酸涨，视力下降，视野范围缩小。50岁以上的老年人和长期面对电脑的上班族是目前青光眼的高发人群。
现在很多上班族长期面对电脑，眼睛得不到休息，有研究显示：连续4小时面对电脑会使眼压上升4—6毫米汞柱，眼压升高时间过长，压迫视神经，最终会导致青光眼乃至失明。同时，一些做过屈光手术矫正近视眼的患者，由于手术后长期使用含激素的眼药水，导致青光眼早发的情况也开始增多。
老龄社会的来临使老年人占社会总人口比重增加，而老年人青光眼的高发人群中，老年女性的急性青光眼发病率极高，重要的原因就是女性朋友性格容易喜怒无常，焦虑或兴奋情绪反差较大。
医生提醒几类高危人群应该及时调整自己的心态，避免精神压力过大，喜怒无常，出现视力下降明显，极易产生视疲劳，偏头痛等情况应及时就医检查眼压。如果能够及时治疗，将眼压控制在理想范围内，绝大多数青光眼患者都能保持有生之年良好的视功能。
十大措施预防青光眼
1、保持愉快的情绪，不要生气和着急。
2、保持良好的睡眠，如有必要可服催眠药，帮助入睡。
3、少在光线暗的环境中工作或娱乐。
4、避免过劳。
5、不要暴饮暴食。
6、多吃蜂蜜。
7、常摸自己的眼球。
8、防止便秘。
9、坚持体育锻炼。
10、主动检查，特别是老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。
青光眼的早期症状：
1、经常觉得眼睛疲劳不适；
2、眼睛常常酸胀，休息之后就会有所缓解；
3、视力模糊，近视眼或老花眼突然加深；
4、眼睛经常觉得干涩。
如何预防青光眼？以上预防措施一定不能忘记，特别是老年人和电脑族。