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女人多吃什么能推迟更年期

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导读：专家表示 ， 要想延迟更年期的到来 ， 女性要尽量少摄入食盐和甜食 ， 还要避免刺激性食物的摄入 ， 如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等 。

女人多吃什么能推迟更年期

文章插图
更年期的到来意味着女人步入了中老年 ， 这是许多女人都不想看到的 ， 所以现在很多女人都想方设法推迟自己的更年期 ， 而这时候饮食可以帮上忙 ， 那么 ， 女人多吃什么能推迟更年期呢？针对这个问题 ， 下面饮食专家就为大家介绍下 。
1、大豆食品
大豆食品由于含有丰富的植物雌激素 ， 对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助 。因此 ， 女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时 ， 多吃大豆食品 ， 以延迟更年期 ， 减轻更年期症状 。
2、新鲜蔬果
新鲜蔬果含有的维生素c ， 能够有效遏止自由基的猖獗活动 ， 保护女性身体 ， 延迟更年期的到来 。所以 ， 女性要想阻挡衰老的脚步 ， 就要多吃新鲜蔬果 ， 补充体内的维生素 。
3、饮食禁忌
女性不光要知道吃什么延迟更年期 ， 还应该注意一些饮食禁忌 。专家表示 ， 要想延迟更年期的到来 ， 女性要尽量少摄入食盐和甜食 ， 还要避免刺激性食物的摄入 ， 如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等 。
保持积极的心态
【女人多吃什么能推迟更年期】最后 ， 在了解了吃什么延迟更年期的同时 ， 专家提醒 ， 女性还要学会缓解心理压力 ， 保持积极的心态 ， 才能够活得更年轻 。另外 ， 还应该加强体育锻炼 ， 促进血液循环 ， 增强机体抵抗力 。适当运动也可以消除忧郁的心情 ， 使身心更愉悦 ， 从而延迟更年期的到来 。
通过上述饮食专家的介绍 ， 大家对于女人多吃什么能推迟更年期这个问题有所了解了吧 ， 专家提醒 ， 推迟更年期最好是不要利用药物 ， 以免给自己的身体健康造成什么危害 ， 如果还有什么不明白的地方 ， 可以向在线的专家咨询了解 。

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